Здоровье вашей спины зависит от мелочей: эксперты

Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани

Боль в спине – не повод лежать в постели. Множество повседневных, привычных вам занятий могут представлять крайнюю степень опасности для здоровья спины. Об этом предупреждают медики. К примеру, если позволять себе сидеть целые дни напролет перед компьютером, в сгорбленном состоянии, то боль в спине гарантирована.

Здоровье вашей спины зависит от мелочей

Офисным работникам жизненно необходимо подниматься с места, ходить не меньше двух минут каждый час. За компьютером старайтесь держать осанку, расслабляйте плечи, ноги уприте в пол. Глаз должны смотреть в центр монитора. Об этом рассказали в The Times of India.

Опасности чихания

Чиханье считается опасным тем, что автоматически человек отворачивается. Иногда это случается довольно резко, что может быть небезопасным для спины. Специалисты советуют не забывать о силе исходящего воздуха, которая, по подсчетам, порой достигает 161 километров в час.

Осторожней с высокими каблуками

Продолжительное ношение туфель на высоком каблуке провоцирует возникновение боли в коленях и спине из-за изменений угла, под которым пребывает тело. В результате вес распределяется по позвоночнику неравномерно. Правда, шлепанцы и балетки не лучше. Они лишают вас стабильности, поскольку нога постоянно гуляет, к тому же позвонкам приходится испытывать сильные нагрузки.

Замените бюстгальтер

Бюстгальтер носить не обязательно. По статистике восемьдесят процентов женщин носят не слишком подходящий для них бюстгальтер. В результате приходится страдать от боли в спине и шее. То же можно отнести к лицам с пивным животом. У таких людей таз выносится вперед, и тело вынуждено искать новое положение для того, чтобы сохранить равновесие. В добавление к этому, мышцы спины не поддержаны мышцами живота, и это повышает давление на нижний участок спины. Как правильно выбирать бюстгальтер?

Опасности смартфона

Чаще всего люди предпочитают использовать его, наклонив голову. В этом случае мышцы шеи напрягаются, и боли смогут перейти со временем с шеи на нижний участок спины. В связи с этим медики советуют чаще отрываться от гаджетов.