Арбуз – источник энергии для спортсменов

Август – последний месяц лета и разгар арбузного сезона. У всех нас просто слюнки текут при виде этого вкуснейшего, прекрасно утоляющего жажду ароматного плода, который, как выяснили ученые, очень полезен для спортсменов.

Проведя многочисленные исследования, специалисты пришли к выводу, что людям, регулярно занимающимся спортом, весьма полезно съедать перед тренировкой порцию арбуза. Ранее уже было доказано, что арбузный сок способствует снижению показателей артериального давления, эффективно защищает человека от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт миокарда. Недавние исследования, проведенные учеными из Технического университета испанского города Картахены показали, что употребление арбуза перед физическими тренировками способствует значительному уменьшению мышечного напряжения и, к тому же, обладает легким обезболивающим эффектом.

Причина этого явления заключается в том, что действие одного из содержащихся в арбузе натуральных химических соединений обеспечивает ускоренное выведение из мышц молочной кислоты, накапливание которой вызывает крепатуру. Снятие болезненных проявлений крепатуры и мышечного утомления позволяет спортсменам быстрее восстановить форму и увеличить длительность тренировок.

Выяснено, что этот эффект обеспечивается действием содержащейся в арбузе аминокислоты L-цитруллина. По мнению экспертов, L-цитруллин является великолепным природным допингом, который позволяет спортсменам значительно улучшить свои достижения.

В ходе эксперимента участникам за час до начала физической тренировки предлагалось выпить натуральный арбузный сок, сок арбуза, обогащенный аминокислотами, или плацебо.

Полученные результаты свидетельствовали о том, что у спортсменов, пивших оба вида сока, снизились показатели частоты сердечных сокращений и значительно уменьшились болевые ощущения в мышцах.

Авторы работы полагают, что содержащиеся в арбузе натуральные компоненты могут использоваться в медицинских целях. Планируется в ближайшее время провести дополнительные исследования, целью которых будет определение обеспечивающих лечебный эффект количеств L-цитруллина.