Банан восстановит ваши силы

Эксперты называют бананы едва ли не самой идеальной пищей для того, чтобы наскоро перекусить. Плоды быстро утоляют голод и богаты полезными углеводами. Сама природа бананы снабдила кожурой - удобной упаковкой. Принято считать, что от бананов довольно легко поправиться, но это не соответствует действительности.

Просто не нужно злоупотреблять бананами, как и другими крахмалистыми сладкими продуктами. В одном банане содержится в среднем от шестидесяти до восьмидесяти калорий. Поэтому если хочется оставаться стройной, соблюдайте дневную норму – один или два плода, этого будет достаточно. Учтите, что банановый сок лечит гипертонию.

Нет противопоказаний

При болезнях желудка и поджелудочной железы свежие овощи и фрукты нередко приходится исключать из рациона. Банан - единственный фрукт, на который эта норма не распространяется. Банан выделение пищеварительных соков вовсе не увеличивает, а нежной мякоти удается обволакивать стенки желудка. Множество людей, страдающих от язвенной болезни желудка, готовы утверждать: эти фрукты устраняют боль. Так что, если человек склонен к язвенной болезни или гастриту, можно ежедневно есть от одного до трех бананов.

Источник калия

Бананы являются отличным источником калия. Названный минерал нужен сердечной мышце, а также головному мозгу и печени. Дефицит калия в организме может спровоцировать ночные судороги мышц ног и аритмию. Поэтому кардиологи советуют восполнять запасы калия с помощью бананов, это - и вкусно, и полезно. Суточную норму калия содержат три плода.

Банан быстро усваивается, здесь мало клетчатки. Так что диетологи рекомендуют включать названные фрукты в рацион пациентов, которые выздоравливают после операций и инфекций. Будут полезны бананы и больным онкологических клиник в периоды лучевой терапии и химиотерапии. Урожай - на лице, приготовьте питательные маски из подручных средств.

Проверка симптомов

Выберите регион

Банан восстановит ваши силы

Нет противопоказаний

Источник калия