Диарея путешественников: как избежать проблем

Диареей путешественников называют расстройство кишечника, возникающее в результате смены места локации. Как правило, диарея путешественников напрямую связана с тем, что человек меняет не только среду обитания, но и продукты питания, а также воду. Таким образом, организм, который привык длительное время питаться особым образом и пить воду, с определенным составом, при смене этих условий, может отреагировать на изменения расстройством кишечника.

Причины диареи путешественников

К основным причинам возникновения расстройства кишечника во время путешествий можно отнести:

Необычное питание – употребление большого количества фруктов, экзотических фруктов и растительной пищи.
Пищевая аллергия на новые продукты питания.
Волнение, страх, неврозы и другие нейрогенные причины.
Отравления некачественными продуктами или алкоголем.
Инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта – кишечные палочки, выирусы.
Смена воды.

Страны, где чаще всего возникает диарея путешественников

Ученые определили список стран, где чаще всего могут возникать расстройства кишечника у путешественников, в него входят:

Страны Латинской Америки.
Африка.
Страны Ближнего Востока.
Восточная Азия.

Высокий риск расстройства также наблюдается в таких странах как:

Россия.
Китай.
Испания.
Восточная Европа.
Португалия.

Страны, где риск диареи путешественников низкий:

Северная Америка.
Австралия.
Скандинавия.

Как избежать диареи путешественников

Безопасное путешествие

Профилактика расстройства кишечника во время путешествий описана практически в каждом буклете и путеводителе, но только многие игнорируют прочитанный текст и продолжают вести себя, как обычно, в своей стране.

Правила поведения в чужой стране, которые известны всем:

Часто мыть руки с мылом или дезинфицирующим средством, особенно тщательно перед едой и после туалета.
Не пить воду с крана.
Не покупать еду « с рук» и в подозрительных местах.
Тщательно следить за тем, что вы едите, и что едят ваши дети.
Мыть фрукты кипяченой водой.

Правила поведения в чужой стране, которые многим не известны:

Перед путешествием можно сделать некоторые прививки против кишечных инфекций.
Существуют лекарства, называемые пробиотиками, которые содержат живые бактерии. Если их употреблять регулярно они снизят опасность развития диареи. Это такие препараты как Линекс или Энтерол.

Что делать, если диареи путешественников не удалось избежать

Обязательно необходимо брать с собой в дорогу антидиарейные средства и пробиотики – это правило. Без сомнения, в антидиарейных препаратах полезного очень мало, но когда неприятность настигает непосредственно в пути, в транспорте или во время экскурсии, другого выхода нет, принимать медикаменты придется.
Обязательно пить больше воды бутилированной или кипяченной.
Принимать пробиотики для нормализации флоры в кишечнике.