Диета от морщин

При помощи диет есть возможность не только привести в отличную форму тело, но и избавиться от морщин, подтянуть контуры лица. Известному голливудскому косметологу и профессору Мичиганского университета Николасу Перрикону удалось разработать систему питания, способствующую омоложению.

Диета от морщин

Специфика диеты

Эта диета основывается на сбалансированном соотношении жиров, белков, углеводов. Диета позволяет ускорить обмен веществ, наладить выработку коллагена и замедлить темп старения. В основе меню в этой системы питания - жирные кислоты омега-3 (есть в лососе и других жирных сортах рыбы, а также оливковом масле, орехах, морепродуктах). Молекулы названных кислот позволяют сохранять в норме водный баланс кожного покрова, препятствуя тем самым формированию морщин. Худеем без вреда для здоровья: советы диетологов.

Что это за диета

Утром нужно выпить стакан чистой воды. В течение завтрака можно съесть омлет из 3 яичных белков и одного целого яйца, половину стакана овсяных вареных хлопьев с миндалем, четверть стакана ягод, кусочек дыни. Запейте все стаканом воды или зеленым чаем. На обед можно съесть сто пятьдесят граммов лосося, который запечен в фольге или приготовлен на гриле, порцию зеленого салата, который заправлен оливковым маслом и лимоном, киви или кусочек дыни.

Потребление рыбы повышает интеллект. Во время ужина разрешена рыба в таком же объемы, в качестве гарнира потребляйте зеленые овощи (брюссельская капуста, брокколи, шпинат), четверть стакана ягод или кусочек дыни. На протяжении дня разрешено есть яблоки, не соленые и не жаренные орехи (грецкие, фундук, миндаль), а также натуральный йогурт. Секреты Джулии Робертс – лососевая диета и любовь близких.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Что такое безглютеновая диета
• Низкожировая диета небезопасна
• Какие фрукты устраняют боль