Дневная норма сахара: мнение экспертов

Уровень употребления сахара стоило бы урезать до пяти чайных ложек в день. Это утверждают специалисты Университета Ньюкасла. Названная мера оградит от диабета, позволит улучшить состояние сердца, защитит зубы. Об этом написали в The Telegraph. Учтите: лишний вес здоровью не на пользу.

Дневная норма сахара: медики

Рекомендованная норма

Представители Всемирной организации здравоохранения, начиная с 1990 года, рекомендуют: доля свободных сахаров не должно составлять больше десяти процентов от общего объема потребления калорий. Названы показатели в пятьдесят граммов для женщин и семьдесят граммов для мужчин. Уровень концентрации в 22,5 граммов сахара и больше на каждые сто граммов продукта считают высокой.

Недавно эксперты выступили со специальным  заявлением. По мнению специалистов, уровень потребления сахара необходимо понизить на пять процентов. Основная проблема кроется в сладких напитках и продуктах питания, которые являются неотъемлемой составляющей рациона в развитых странах. Прежде подобные продукты воспринимались, как угощение, которое подают только на праздники. Вообще, газировка – напиток не женский.

Сохранить здоровье зубов

Ученые считают, что состояние зубов человека в старости напрямую зависит от его рациона на протяжении всей жизни. К тому же, доказано, что фтор не освобождает от повреждений эмали, которая вызвана сахаром, хоть риски немного и снижаются. Более того, далеко не в каждом регионе считается доступным фторирование воды и использование пасты с фтором. Закуски для детей: примите во внимание, что вредно и что полезно

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Специи заменят лекарство сердечникам и диабетикам
• Желчнокаменная болезнь: чем опасно нелечение
• Бокал красного вина для здоровья глаз