Добрый нрав и оптимизм - секреты долголетия

Новое исследование может дать вам несколько советов, которые помогут вам отпраздновать 100-летний юбилей. Старайтесь быть оптимистом, спокойным, общительным и добросовестным. Не копайтесь в своих чувствах. Подавляйте желание говорить плохо о других, советуют авторы нового исследования, опубликованного в журнале Aging.

Добрый нрав и оптимизм

Это сочетание личностных факторов описывает тайны жизни до 100 лет, говорит исследователь Нир Барзилай, кандидат наук, директор Института исследований старения в колледже Альберта Эйнштейна медицины в Бронксе, Нью-Йорк. Но хотя Барзилай обнаружил, что эти личностные факторы дают ключ к долголетию, у него есть оговорка: "Тем не менее № 1 предсказатель долгой жизни - если у вас есть родители, которые являются долгожителями".

Исследование долголетия

Жизнь до 100 лет и более - по-прежнему редкость. Это 53 000 человек в США, или 0,2% населения, говорят местные ученые. Тем не менее, количество долгожителей растет примерно на 8% в год, говорит Барзилай. Некоторые исследования уже предположили, что долгожители имеют общие черты личности. Среди них - экстравертность и покладистость. Барзилай решил изучить генетически обусловленные характеристики личности. Он привлек к исследованию 243 долгожителей. Он дал им и членам их семей вопросники, которые спрашивали, имеют ли они такие характеристики, как оптимизм. Он отмечал, насколько спокойными, веселыми и легкими в общении люди были, и как часто они смеялись, как свободно они выражали эмоции. Он также изучал такие характеристики, как добросовестность и склонность к самодисциплине, с одной стороны, и нейротизм, склонность выражать отрицательные эмоции, такие как тревожность, гнев или чувство вины, с другой. Он сравнил свои результаты со средними результатами по США. Он также проверил людей на любые психические нарушения. В проверяющем исследовании приняли участие 19 долгожителей и 26 их детей.

Секреты долгожителей

Он отметил, что те, кто дожили до 100:

• Отзывчивые и дружелюбные.
• Позитивны - не из тех, кто говорит плохо о других.
• Чаще смеются.
• Выражают эмоции.
• Добросовестны.
• Не невротики.

Но одна из проблем, говорит ученый, у них нет - и не может быть - группы сравнения. "Их друзья умерли много лет назад, и молодые люди не могут считаться группой сравнения", говорит он. Одна из неожиданностей? Некоторые из детей 100-летних людей не всегда были дружелюбны и приятны, говорит он. "Существует некоторая адаптация с возрастом. Вы пытаетесь сосредоточиться на хороших вещах, а не плохих". А вот многие дети долгожителей не имеют ничего общего со своими родителями. Люди, дожившие до 100, также, как правило, хорошо осведомлены о своей ограниченной продолжительности жизни, но не теряют оптимизма, смотря в будущее, и продолжают строить планы. Читайте также: Упражнения, продлевающие долголетие Алевтина Шагайко