Фиолетовая диета от Мэрайи Кэрри

Мэрайя полагает, что женщине не нужно быть тощей, напротив, желательно обладать милыми округлостями, при этом оставаясь стройной. Певицу можно назвать воплощением этой мысли. У нее в 43 с хвостиком - красивая фигура, а ноги в свое время были признаны едва ли не самыми лучшими в шоу-бизнесе.

При этом звезде известно о диетах не понаслышке. При помощи одной достаточно жесткой программы питания у нее даже получилось избавиться от лишнего веса после тяжелой беременности и сложных родов.

Специфика фиолетовой диеты

Мэрайе Кэри удается поддерживать хорошую форму и не сходить с ума от голода благодаря так называемой фиолетовой диете. Эта диета весьма проста: три дня в течение недели певица предпочитает есть только лишь ягоды, фрукты, овощи фиолетового цвета. Речь идет о баклажанах, кольраби, смородине, чернике, ежевике, черноплодной рябине, темном винограде. Исключение могут составить только корнеплоды - красный картофель и свекла. В остальные дни разрешено питаться всем, что угодно. Эта диета позволила Мэрайе сбросить пять килограммов и поддерживать без усилий свою форму.

Жесткая диета от Мэрайи

Впрочем, фиолетовую диету сложно назвать единственной, которой придерживалась Мэрайя. Несколько лет назад у певицы родились два близнеца. Спустя буквально полгода ей удалось удивить весь мир, когда звезда сбросила примерно тридцать килограммов в течение нескольких месяцев. В чем секрет похудения?

Базой диеты Мэрайи Кэри послужило жесткое ограничение потребляемых калорий. Диета начиналась с 1500 Ккал в день, затем разрешено было набрать и вовсе не больше 1200 Ккал в день. Пришлось соблюдать очень строгое ограничение по жирам. Рацион предполагал лишь творог, обезжиренный йогурт, постное мясо и рыбу. Под запретом оказались простые и быстрые углеводы, фаст-фуд, сладости, алкоголь, мучное. Упор был сделан на сложные углеводы и белки – овощи, злаки, фрукты.

Помимо этого, Мэрайя питалась достаточно часто, но помалу, это позволяло контролировать калории и при этом не испытывать голода. Есть еще один секрет. Звезда устраивала себе 45-минутные тренировки пять или шесть раз в неделю. Без спортивных нагрузок, как считает Мэрайя, обрести отличную фигуру вряд ли удастся. Не случайно звезда с увлечением почти каждый день занимается аквааэробикой.

Ориентировочное меню на один день

На завтрак можно съесть овсяные хлопья, запить обезжиренным молоком. Перекусить можно оливками. На обед приготовьте тунца и микс из салатных листьев. До ужина перекусить можно апельсином. На ужин съешьте куриные фахитас или диетическую пиццу.

Автор: Елена Свет-врач