Домашний фитнес: реально ли (видео)

Вы хотите иметь хорошую физическую форму, похудеть, набрать мышечную массу? Однако есть некоторые причины, которые мешают вам посещать фитнес-клуб или тренажерный зал.

Что чаще всего побуждает людей заниматься домашним фитнесом:

• у вас большая семья;
• у вас ненормированный график работы;
• у вас нет денег для покупки абонемента;
• вам не нравится заниматься спортом в присутствии других людей;
• вам не хочется каждое утро или вечер выходить на холодную, темную или мокрую улицу для пробежек

Варианты для тех, кто решил заняться спортом дома

Собственный тренажерный зал

Домашний спортзал является наиболее экономичным и эффективным способом заботиться о своей фигуре. Вам лишь один раз нужно будет раскошелиться на высококачественное оборудование для домашнего зала. Есть множество тренажеров, которые являются не слишком дорогими, но способны сделать тренировки более эффективными и интересными.

Фитнес на DVD-дисках

Простой, очень дешевый и достаточно эффективный метод. Не нужно дополниельного оборудования, лишь форма, коврик и телевизор с DVD. Комплексы упражнений от звезд и фитнес-тренеров были очень популярны на западе в 80-е годы, а сейчас их популярность дошла и до нас. Как правило, на дисках используются самые разнообразные аэробные типы фитнеса: аэробика, шейпинг, йога, пилатес, бальные танцы.

Красивые подкачанные знаментости, призывно улыбающиеся с экрана и ритмично потряхивающиеся самыми аппетитными частями тела, помогают мотивировать и вдохновлять вас в стремлении заиметь такую же шикарную фигуру, как у них.

Йога

Занятия йогой уже давно стали популярной альтернативой тренажерному залу. Заниматься йогой не так уж сложно и в домашних условиях. "Вполне возможно заняться йогой дома, если у вас есть хоть немного знаний и понимание основ этой гимнастики", - говорит Саймон Лоу, американский учитель и тренер йоги.

Для получения этих знаний существует множество литературы, рассказывающей о йоге. Все "оборудование", в котором вы нуждаетесь - это коврик.

"Йога - это не только физические практики", добавляет Лоу. "Йога способна дать вам нечто большее - вдохновение и необходимое ощущение спокойствия».

Интерактивное обучение (удаленная помощь)

Возможности для интерактивных занятий фитнесом огромны:

• гаджеты, которые отслеживают ваши упражнения и потерю веса;
• онлайн тренеры;
• различные учебные видеофильмы и иллюстрации;

Чтобы не стать уловкой мошенников, постарайтесь заранее тщательно проверить квалификацию потенциальных онлайн тренеров и их репутацию, почитать отзывы на сайте.

Несколько советам начинающим спортсменам

В любом случае, если вы решили заняться любым из видов фитнеса дома, вам потребуется высокий уровень самоорганизации, чтобы не сбиться с избранного пути и не стать рабом лени. Дерзайте! Всегда помните о том, какие преимущества для здоровья и фигуры дадут вам интенсивные занятия спортом, и старайтесь избегать перенапряжения. А для этого чувствуйте свое тело и знайте, когда нужно остановиться. Читайте также: Десять причин для занятий спортом