Как найти время для снижения веса

Многие из нас чувствуют, что не могут начать худеть просто потому, что думают, что это займет слишком много драгоценного времени и энергии. Однако есть способы преодолеть эту проблему и найти время и энергию для снижения веса.

На что мы тратим свое время?

Многие из нас тратят время и энергию на непродуктивную деятельность. Например, мы часами, развалившись на диване, можем смотреть телевизор. А сколько времени мы тратим, бесцельно просматривая страничку за страничкой в Интернете? А еще мы постоянно находимся в состоянии дезорганизации и тратим время на поиск вещей, которые кладем не на место.

Если бы мы вычислили количество времени, которое тратим на бесполезные и нездоровые мероприятия, мы скоро пришли к выводу, что мы могли бы просто и без проблем внести изменения в свою деятельность без ощутимого ущерба. Если мы рассмотрим наши привычки питания, то поймем, что время, затраченное на покупку и приготовление здоровой еды или закусок занимает ровно столько же времени, как покупка и приготовление нездоровой еды. Если мы посмотрим на количество времени, которое мы проводим, отдыхая у телевизора, мы могли бы использовать это драгоценное время, чтобы сделать прогулку или поработать в саду. Когда мы смотрим на заказ в ресторане фаст-фуда, мы понимаем, что за эти же деньги могли бы заказать здоровую пищу: рыбу или овощной салат с курицей, вместо нездорового бургера с картофелем фри.

Будьте честны с собой

Предлог, именуемый "нет достаточно свободного времени для снижения веса" - это зачастую просто отговорка. Существует на самом деле только одно решение, которое мы должны сделать: изменить наши действия и привычки, и сразу же добиться успеха в деле потери веса, улучшить здоровье и благополучие, независимо от того, сколько времени это занимает. Даже если это обязательство означает, что мы должны принести в жертву немного времени, мы должны быть полны решимости и мотивации, тогда и время найдется.

Что также важно – по мере того, как ваше здоровье будет улучшается, энергетический уровень будет расти, и вы сможете больше успевать за тот же промежуток времени.

Будьте активными

Стать более активным - не обязательно означает потеть сутками в тренажерном зале. Вместо этого, попробуйте следующее:

Выберите активную деятельность, которая вам нравится, и стараюсь тратить больше времени в неделю на нее.
Включите больше активности в повседневной жизнь.
Купите шагомер и увеличивайте количество шагов, которые проходите каждый день

Еще один хороший способ стать более активным – ориентировать себя на то, чтобы тратить меньше времени в сидячем положении. Дома ограничьте время, затрачиваемое на просмотр телевизора или сидение перед экраном компьютера. На работе делайте регулярные перерывы, и если вы хотите поговорить с коллегой, дойдите до его рабочего места, вместо того, чтобы отправить ему письмо по электронной почте. Читайте также: