Как перед свадьбой похудеть

Если вам необходимо срочно похудеть перед свадьбой, приступайте к этому без промедления, в особенности, если ставится цель сбросить больше пяти килограммов. Когда есть желание без спешки и невроза избавиться от двух или четырех килограммов, начинайте худеть за три или четыре недели до свадьбы.

Как перед свадьбой похудеть

Первое правило худеющей невесты

Это правило укладывается в два слова - рациональное меню. Не стоит доводить себя до появления приступов зверского голода, не нужно сидеть на довольно жесткой диете или вовсе голодать. Дело в том, что это - прямой путь истощить свой организм, довести до появления заболеваний внутренних органов и нарушений в работе нервной системы. Постарайтесь перевести себя на правильный режим питания и придерживаться его.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Доказано: без вмешательства психолога невозможно похудеть  

Принимайте пищу небольшими порциями, не меньше пяти раз в день. Важно также выпивать не меньше двух литров жидкости в день, это может быть обычная свежая вода, несладкий травяной или зеленый чай.

В категорию запретов специалисты относят быстрые углеводы, которые способны превратиться в целлюлит и лишний вес. В этот разряд относят сгущенку, заварные пирожные, глазированные сырки, вафли.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовиться к диете, чтобы получить нужный результат  

Примерные варианты завтрака

Первый вариант предполагает потребление ста граммов творога с низким содержанием жира, ста граммов кефира жирностью в один или 2,5 процента, кусочка отрубного хлеба или цельнозернового хлебца, зеленого или травяного чая.

Второй вариант могут составить два куриных яйца (сваренных вкрутую), цельнозерновой хлебец или небольшой кусочек отрубного хлеба, а также травяной или зеленый чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Семь признаков того, что вам пора худеть  

Варианты второго завтрака

Выпейте сто пятьдесят - двести граммов кефира жирностью в один или 2,5 процента, один фрукт размером с кулак.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Экспресс-похудение перед свадьбой: 3 дня на снижение веса

Что съесть на обед

В обед съешьте восемьдесят – сто граммов куриного филе или рыбы (в вареном или запеченном виде), две или три столовых ложки рисовой или гречневой каши, сто или двести граммов овощей в сыром или тушеном виде.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В чем вред популярных диет

Каким должен быть полдник

Не возбраняется выпить сто пятьдесят или двести граммов кефира жирностью в один или 2,5 процентов, съесть фрукт размером с кулак.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Экспресс-диета перед свадьбой: взвесьте степень риска

Варианты ужина

Первое правило худеющей невесты

ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net

Первый из возможных вариантов предполагает прием в пищу двух вареных яиц, сто или двести граммов сырых или тушеных овощей.

Второй вариант могут составить восемьдесят или сто граммов рыбы или куриного филе (в вареном или печеном виде), сто или двести граммов овощей - сырых или тушеных.

Третий вариант разнообразьте приемом восьмидесяти или ста граммов нежирного творога, восьмидесяти граммов кефира жирностью в 1-2,5 процентов. Можно съесть также фрукт или немного изюма.

Автор: Елена Свет-врач