В чем вред популярных диет

Набирает все большую популярность так называемая сладкая диета и ее разновидности – шоколадная и леденцовая диеты. В ходе диеты предлагается обедать, завтракать и ужинать горьким шоколадом или леденцами и пить больше воды. За неделю диеты, как предполагают, может уйти от пяти до восьми килограммов. Но эти и многие другие популярные диеты могут быть опасными для здоровья.

Что думают специалисты о сладкой диете

Разумеется, можно пытаться худеть на чем угодно, впрочем, как, и поправляться. У каждого продукта есть своя энергетическая ценность. Когда человек съедает вагон огурцов, в которых содержится всего четырнадцать килокалорий в ста граммах, то наверняка поправится, если сможет выжить. Когда в день съедается всего по одному огурцу, то можно довольно быстро похудеть.

У шоколада энергетическая ценность – пятьсот килокалорий. Когда съедается одна плитка шоколада, то можно и похудеть. Вопрос состоит в том, насколько это окажется травматичным для организма. Важно учитывать, что в шоколаде имеются жиры, белки, углеводы, но отсутствуют витамины и клетчатка. Это означает, что может случиться, в принципе, разрушение организма.

Специфика гречневой диеты

В основе такой диеты – гречневая крупа. Половину килограмма промытой гречневой крупы нужно залить кипящей водой и оставить настаиваться в течение ночи, а затем целый день принимать в пищу без использования соли. Подобная диета позволит избавиться в течение недели от пяти до десяти килограммов.

ЧИТАЙТЕ НАШИХ БЛОГАХ: Идеальная диета для язвенников

Опасности гречневой диеты

Ввиду недостачи ионов натрия может нарушиться процесс проведения сигналов в нервных мышечных синапсах. Вследствие этого испортится работа сердечной мышцы, появится аритмия. Канальцам нефронов также приходится страдать без соли. Помимо этого, гречневая диета приведет не столько к сжиганию жира, сколько к выведению воды из организма, а это чревато обезвоживанием.

Можно предположить, что отдельным пациентам с синдромом гиперальдостеронизма, чтобы стабилизировать состояние организма, подобная диета и необходима на один из разгрузочных дней. Но всем прочим она может нанести вред.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Особенности химической диеты

Есть ли безопасные экспресс-диеты

Безопасные экспресс-диеты

Диетологи затрудняются назвать даже одну безопасную экспресс-диету и поясняют: какое- либо насилие над организмом не доведет до добра.

ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net

Экспресс-диета, по сути, представляет собой ситуацию, когда организм недополучает витамины, питательные вещества, микроэлементы. Вследствие этого наверняка будет страдать общее самочувствие, собьется обмен веществ, ухудшится состояние волос, кожи, ногтей. При условии резкого похудения произойдет растрата не только подкожного жира, но и внутреннего, что способно привести к явлениям опущения внутренних органов. Подневольное голодание приведет к повышению аппетита. Человек при выходе из диеты принимается усиленными темпами есть, и весовые показатели быстро возвращаются.

Когда рацион диеты в большей или меньшей степени полноценен, человеку все равно приходится ощущать голод, напрягать свою волю. Нам и так приходится жить в хроническом стрессе, стоит ли его усиливать?

Автор: Елена Свет-врач