Как снижать аппетит

На вопрос, что надо сделать, чтобы похудеть, есть несколько ответов: изнурительные диеты, фитнес, сжигатели жиров. Но большинству худеющих необходимо всего лишь найти управу на непомерный аппетит - если победить ощущение голода нельзя, то вполне реально умерить аппетит. Что нужно для этого сделать?

Как снижать аппетит

Готовность к подвигу

Пожалуй, каждая женщина мечтает, чтобы фигура была приближена к идеальной. Во имя этой заветной цели представители слабого пола готовы идти на неимоверные подвиги, на самые кардинальные меры. Женщины порой используют небезопасные и изнурительные диеты, морят себя голодом, готовы отказаться от вкусностей. В неравной борьбе приходится сражаться с врагом - зверским аппетитом. Случается, что недели работы над собой, месяцы ограничений в пище оборачиваются напрасным трудом. Впрочем, из любой ситуации можно отыскать выход.

Помогут травы

Чтобы усмирить аппетит, можно прибегнуть к помощи трав. Пейте травяные чаи, которые в некоторой степени будут контролировать чувство голода. Такие травы можно приобрести в любой аптеке, отыскать их не составит особого труда.

Речь идет, в частности, о семенах льна. Здесь содержатся углеводы, витамин А, много белков и органических кислот. Семена льна при замачивании выделяют слизь в большом количестве, это - основное действующее вещество. Слизь обволакивает стенки желудка, отчасти устраняет чувство голода.

Можно использовать траву алтея. Данное лекарственное растение также обеспечивает обволакивающее действие, его нередко используют для излечения болезней желудочно-кишечного тракта. Обволакивающие особенности алтея помогают и тем, кто мечтает похудеть.

В аптеке можно приобрести сборы трав, способных усмирить аппетит. Выбирайте травяные сборы, в которых содержится ромашка, боярышник, фенхель, листья крапивы, корень одуванчика, корень лопуха, люцерна, кора крушины.

Какими продуктами питаться

Снижают аппетит некоторые продукты питания. Умеряют уровень аппетита фрукты. Во фруктах содержится натуральная глюкоза, которая способна на время подавить ощущение голода. Надо есть продукты, в которых содержится белок – так дольше сохранится ощущение сытости. В течение дня каждый прием пищи должен включать в себя не меньше десяти граммов белка.

Есть смысл также воздержаться от потребления еды, которая повышает чувство голода. Диетологи советуют отказаться от приправ, соленой пищи, пряностей.