Каким спортом заняться в новогодние каникулы

Новогодние праздники – это еще не повод заваливаться на диван и проводить круглые сутки у телевизора в обнимку с любимым котом. Активный отдых на природе, зажигательные танцы, а также простые упражнения помогут вам оставаться в форме и не ощутить последствий обильных застолий.

На строгие диеты во время и после новогодних праздников лучше не садитесь, даже если хочется скорее похудеть. Зимой это лишний сресс для ослабленного организма. К тому же, к зиме все люди немного набирают вес. Таким образом наш организм защищается от наступающих холодов, следуя тысячелетиями отлаженному естественному механизму. Поэтому он будет отчаянно сопротивляться вашим попыткам насильного похудения. Лучше урегулируйте свой рацион и и побольше двигайтесь, тогда и лишние килограммы уйдут сами по себе.

На зарядку

Если не можете заставить себя ходить в тренажерный зал во время новогодних праздников – не беда. Конечно, лучше бы не прерывать тренировки, однако если организм требует отдыха, лучше уступить ему. Да и не все фитнес-центры продолжают работу в эти дни. Однако уступить – не значит проводить время пассивно. Есть множество других альтернативных видов физической активности, которые ждут своего часа именно сейчас. Но вот хотя бы утреннюю зарядку делать постарайтесь. Простые махи руками и ногами, приседания, отжимания, упражнения на растяжку и прочие базовые упражнения по 15 минут в день после пробуждения или в течении дня – это не сложно и не утомительно. Только, уж конечно, делать упражнения нужно не после приема пищи.

Танцы, танцы, танцы…

Когда мы еще столько потанцуем и повеселимся, как ни на новогодних праздниках? Однако новогодние вечеринки до упаду – это не пустое развлечение. Танцы до утра в тысячу раз полезнее тупого лежания на диване за телевизором или перемывания костей знакомым за новогодним столом. И намного веселее скучноватых упражнений в зале! Вкусно покушали? А теперь поднимаем пятую точку и идем покорять танцпол. Лучше всего, если это будет латина. Латиноамериканские танцевальные движения способствуют притоку крови к бедрам и ягодицам, что помогает редуцировать целлюлит и сбросить накопившийся жирок. Так что все дружно учимся танцевать мамбу и самбу. Если латина вас не очень привлекают, сгодятся и современные танцевальные ритмы. Главное – зажигательнее! Интенсивные танцы позволяют сбросить множество калорий и не просто ликвидировать последствия новогоднего переедания, но и подтянуть мышцы.

Снежки, бабы, крепости

Идем кататься на санках, коньках и лыжах с детьми или друзьями, а потом играть в снежки и строить ледяные крепости! Если еще не умеете кататься на лыжах или коньках, самое время сейчас научиться. Увидите, как уже после часа интенсивных тренировок будет приятно ныть все тело. А как это весело, особенно в хорошей компании! Устройте с друзьями "Ледовое побоище". Соберите большую компанию и разыграйте настоящую битву. Вам необходимо будет разделиться на 2 команды и построить снежные крепости, а затем проверить, чья оказалась прочнее... Скучно не будет, уж поверьте. Также можно устроить конкурс по скоростной лепке снеговиков. Такие игрища задействуют все основные группы мышц, и намного веселее аэробики.

Движение – это жизнь

Надеемся, вы поняли главное – новогодние праздники созданы для веселья, а не только для еды и питья вина. Чем больше вы будете двигаться, тем меньше вероятность того, что после каникул придется отчаянно  потеть в тренажерном зале, сжигая лишние кило. Танцуйте, играйте, веселитесь… И кто знает? Возможно, уже следующий Новый Год или Рождество вы встретите где-нибудь в Закопане в компании милого олигарха, которого впечатлил вид вашей стройной фигурки.