Какой спорт показан астматикам

Астму считают заболеванием века. Виной всему экология, а также малоподвижный образ жизни. Появление болезни может быть связано с врожденной патологией или с аллергической реакцией, так что больному непременно нужна консультация врача, который, по случаю, сможет порекомендовать приемлемый для больного вид спорта.

Нужен ли астматику спорт

Отрекаться от занятий спортом астматику ни в коем случае нельзя. Возможно, стоит отказаться, к примеру, от футбола, баскетбола, хоккея на льду, длинного марафона. Но в спортивной практике бывали случаи, когда астматики продолжают заниматься данными видами спорта, и осложнений при этом у них не появлялось. Поэтому к этой проблеме специалисты рекомендуют  подходить индивидуально.

Упражнения необходимы, поскольку:

•  они способны улучшить кровообращение;
• развивается скелет;
• увеличивается подвижность;
• улучшается работа легких.

Но при появлении обострений от упражнений нужно отказаться, а вот посильные регулярные занятия пойдут на пользу.

Займитесь йогой

Начните с йоги или пилатеса. Данные разновидности физических занятий больше направлены на гибкость, дыхательные упражнения. Это будет очень полезным при заболевании астмой. Во время занятий надевайте пульсометр на руку, чтобы проверить, насколько выбранный вид спорта подходит вам. Но занятия лучше проводить с инструктором.

Показано плавание

Показаны больным астмой и занятия в бассейне. Но нужно следить за тем, чтобы воздух был теплым, в противном случае могут развиться осложнения. Помимо обычного плавания в воде выполняйте прыжки, быструю ходьбу, повороты из стороны в сторону, другие упражнения. Если вы страдаете от астмы и при этом мечтаете похудеть, бассейн можно считать тем выбором, который соразмеряет нагрузку и быстро устраняет лишние килограммы.

Какой спортивный инвентарь выбрать

Выполняйте упражнения со скакалкой, эспандером, мячом, спортивным обручем. Если в случае повышенной нагрузки вы чувствуете себя довольно комфортно, то не нужно от них отказываться.

Возможная альтернатива

Некоторые больные астмой в качестве физических упражнений выбирают занятия лыжным спортом или танцами. Специалисты считают эти варианты чрезмерной нагрузкой. Но тут важно учитывать психологический фактор, который играет решающую роль при борьбе с астмой. Если пациенту хорошо и комфортно, то и недуг не заявит о себе.

Физические и спортивные упражнения подбирайте индивидуально, в зависимости от вашего самочувствия и желаний. Возможно, тогда вы сможете забыть про болезнь.