Кому можно заниматься альпинизмом

Только уверенные в своих силах люди, обладающие хорошим физическим здоровьем, тренированные, подготовленные, эмоционально уравновешенные могут заниматься альпинизмом. Если вы слабонервны - лучше оставаться дома и наблюдать восхождения на горные вершины по телевизору.

Что такое альпинизм

Альпинизм, или скалолазание, является спортом, хобби или даже профессией. Это слово обозначает восхождение в горы. Альпинизм начинался как попытка достичь самых высоких точек планеты, а стал целым направлением. Все виды алтьпинизма требуют опыта, спортивных способностей и технические знаний. UIAA, или Международный союз ассоциаций альпинизма, является мировым руководящим органом альпинизма и скалолазания.

Физическая подготовка

Альпинизм может включать в себя много различных инструментов для подъема, и если вы не планируете нанять носильщика или брать вьючное животных, вам придется нести огромный рюкзак самостоятельно.
Для того, чтобы альпинизм был менее опасным, ваше тело должно быть в хорошем состоянии. Бег, езда на велосипеде и плавание являются хорошими способами для подготовки сердечно-сосудистой системы.
Крытые альпинистские лестницы помогают натренировать мышцы ног, которые используется для скалолазания.
Тяжелая атлетика укрепляет верхнюю часть тела.

Психическое подготовка

Альпинизм требует большего, чем просто атлетизм и техническое мастерство скалолазания. Необходимо очень много времени и энергии для того, чтобы стать альпинистом. Скалолазание – это экстремальный вид спорта. Здесь любая ошибка может стоять жизни. Вы должны быть готовы к трудностям, дискомфорту и рискам на этом пути. По этим причинам альпинизм – далеко не для всех! Даже не для всех здоровых людей.

Высота

На высоте более 2,5 км (а иногда уже и 1,5 км), организм начинает ощущать последствия снижения кислорода в атмосфере. Острая горная болезнь, высотный отек легких и мозга возникают в результате снижения уровня кислорода в крови. Высотная болезнь может поразить любого на большой высоте, в любое время суток и пору года. Причем успешное предыдущее восхождение – не гарантия того, что и в следующий раз все будет нормально.

Признаки заболевания - трудности со сном, нерегулярное дыхание во время сна, головная боль, слабость, утомляемость, тошнота, головокружение и затрудненное дыхание. Более тяжелое состояние включает в себя появление жидкости, заполняющей легкие. Это проявляется в кашле и стуке в груди. В редких случаях появляется дезориентация и потеря координации. Для избавления от всех этих симптомов необходимо как можно быстрее спуститься на более низкую высоту.

Солнечная радиация

Солнечная радиация значительно возрастает при подъеме в горы, так как атмосфера становится тоньше с увеличением высоты, и, таким образом, поглощает меньше ультрафиолетового излучения. Снежный покров отражает излучение, что может усилить увеличение риска и ущерба от солнечных ожогов и возникновения снежной слепоты до 75%, помните об этом. Таким образом, чтобы заниматься альпинизмом, необходимо быть очень здоровым и крепким человеком с хорошей физической подготовкой, а также сильной нервной системой. И надо знать, на что идешь.