Самые популярные мифы о потере веса

Мифы по поводу потери веса можно встретить повсеместно. Заблуждения способны навредить здоровью. Но более всего страдают цели, которые вы взялись установить в отношении своего будущего. Порой идеи, связанные с похудением, есть смысл развернуть на все сто восемьдесят градусов.

Нужно проверять полученную информацию, чтобы не стать жертвой информации, которая окажется опасной для вашего здоровья. Но прискорбная правда состоит в том, что люди продолжают полнеть. Это можно отнести и к взрослому населению, и к молодежи. В этой ситуации стоит больше узнать о заблуждениях, которые помогают саботировать все ваши усилия.

Правда ли, что чем меньше калорий потребляется, тем больше веса удастся сбросить

Это не совсем так. Когда человек потребляет чересчур мало калорий, то он фактически останавливает работу своего организма. Это может провоцировать увеличение веса, а не его потерю. Обычно ситуация заканчивается голоданием. Когда мозг получает информацию, что человек ест мало или вовсе голодает, он принуждает метаболизм замедляться, что, понятно не облегчает процесс потери веса вообще.

Эксперты по потере веса в один голос уверяют, что диеты, в которых содержится очень мало калорий, к примеру, всего восемьсот–тысяча калорий в день, вредны для здоровья, опасны и обычно приводят к отказу потери веса. Если у организма появится подозрение, что грозит голод, незамедлительно запускается механизм, замедляющий потерю излишнего веса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы по грамотному похудению

Когда приходится морить себя голодом, есть шанс испытать на своей шкуре массу побочных неблагоприятных эффектов типа дурноты, тошноты, неспособности сконцентрироваться. Таким образом, в конечном счете, вы будете вынуждены дать организму то, что ему необходимо. Вполне вероятно, что дело закончится объеданием, как способом компенсировать приснопамятный голод.

Правда ли, что идет на пользу проявлять строгость к себе, ограничивать потребление продуктов

Организму по вкусу разнообразие, вкусовым рецепторам тоже

Когда вы делаете выбор в пользу строгой диеты, которая довольно строго ограничивает продукты, которые вам доводиться есть, запрещает питаться некоторыми видами продуктов вообще или позволяет питаться только одним или двумя продуктами, желание поесть пересиливает вас, и в скором времени вовсе пропадает интерес к диете. Организму по вкусу разнообразие, вкусовым рецепторам – тоже.

К тому же телу нужны различные витамины, минералы, питательные вещества, а их реально получить лишь от разнообразных продуктов питания. Не надо ограничивать себя до нелепости. Неэффективное средство похудения не будет работать. Разрешите себе откушать десерт, если этого очень хочется. Но помните о мере.

Автор: Елена Свет-врач