Йога: история развития, разновидности и причины популярности

Происхождение йоги

Йога является одной из древнейших форм физической загрузки. Она берет свои корни в индийской культуре и философии. Именно в этой загадочной стране и «родилась» йога почти 5 тысяч лет назад. Слово Йога означает "объединять". Найденные археологами в долине Инда фигурки каменных тюленей в различных позах йоги, которые датируются приблизительно 3000 г. до н. э., являются самым ранним археологическим свидетельством о происхождении йоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Йога для начинающих: на что обратить внимание (видео)

Йога была также упомянута в древней индийской книге "Упанишадах" и даже в "Махабхарате" - эпосе об индийской мифологии (там, в частности, содержатся различные наставления Бхагавад Гиты). Таким образом, учение о йоге как о физической и духовной практике возникло на заре человеческой цивилизации и постепенно эволюционировало и розвивалось. На Востоке многие люди и сегодня полагают, что йога - божественный дар, который был дан человечеству, чтобы помочь ему понять его божественную природу.

Племена арийцев, мигрирующие с северо-запада, сыграли важную роль в распространении йоги.

Внимание же высокообразованной части западной общественности йога привлекла в середине XIX в., наряду с другими темами философии индуизма. Первым учителем йоги, который активно пропагандировал ее на Западе, был Свами Вивекананда, который путешествовал по Европе и США в 1890-х. Однако настоящую популярность на Западе йога получила уже в 1960-х, а затем и в 1980-х гг XX века.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему так полезна йога для беременных

Причины популярности йоги

Омолаживающий эффект

Если вы спросите у людей, почему они практикуют йогу, вы можете услышать, что она повышает гибкость тела, дает колоссальную энергию и улучшает самочувствие. Доказано, что йога способна оказывать омолаживающее действие на все системы организма, включая кровеносную, пищеварительную, репродуктивную, дыхательную и нервную, а также опорно-двигательный апарат, то есть, буквально на весь организм в целом.

Доступность

По данным департамента США по проблемам старения, существуют 4 составных, определяющих хорошую физическую форму: прочность, гибкость, равновесие, аэробные способности. Интересно отметить, что йога способна помочь вам достичь всего этого, при этом все, что вам будет необходимо – ваше собственное тело и йога-коврик.

Не только физическая практика

За последние годы наша жизнь приобрела очень быстрый темп: мобильные телефоны, компьютеры, интернет, телевидение… Насыщенный темп жизни, наряду с тяжелой умственной работой, часто приводит к стрессам. А йога помогает снизить уровень стресса, убирает чувство тревоги и позволяет вернуться в состояние душевного равновесия и покоя.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Йога для пожилых

Разновидности йоги

Есть много разных стилей йоги, подходящих людям разного возраста и состояния здоровья, с разным темпераментом. Она может быть медленной и размеренной, может быть силовой, аэробной или энергичной. Йогу можно разделить на восемь основных категорий: Бхакти-йога, Карма-йога, Джнана-йога, Раджа-йога, Мантра-йога, Лайя-йога, Тантра-йога, Хатха-йога.

Существует также йога для пожилых людей, дородовая йога, послеродовая йога, силовая йога и еще много других разновидностей. Есть классы, которые сосредотачиваются на тех или иных частях тела, йога, которая делается в группах и йога, которая рассчитана на уединение. Таким образом, прежде чем вы начнете занятия йогой, очень важно определить, какой ее тип лучше всего подойдет для вас.

Итак, готовы ли вы ощутить на себе, что вся эта шумиха по поводу йоги не напрасна, и попробовать открыть удивительную восточную пратику? ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Детская йога: особенности