Продукты, которые не позволяют сбросить вес (видео)

Лучшей диетой может быть та, в основе которой - натуральные продукты питания. Это утверждают диетологи. Аргументация при этом такова: пища бывает натуральной и переработанной - первая может принести пользу, вторая грозит ожирением, ухудшает самочувствие.

Продукты, которые не позволяют сбросить вес

Что относить к переработанным продуктам

Обработанной едой и переработанными продуктами называют продукты, прошедшие термическую обработку, а также всевозможные полуфабрикаты, колбасы, соленья. В такой еде остается не слишком много полезных веществ – минералов и витаминов. Зато появляется немало иных соединений, которые могут сказаться на здоровье не слишком благоприятно. Впрочем, здесь есть немало важных деталей. К примеру, при термической обработке овощей определенный процент витаминов в стряпне сохраняется, а в отношении к полуфабрикатам диетологи высказываются беспощадно: для организма такие продукты приносят больше вреда, чем пользы.

В чем вред полуфабрикатов

Известно, что склонность к китайской ежедневной лапше, сосискам, фастфуду, сладкой газировке может обернуться ухудшением состояния почек и костной ткани. Не стоит также принимать в пищу продукты, в составе которых есть фосфат кальция, фосфорная кислота. В ходе недавно проведенных исследований доказано, что при регулярном употреблении компонентов с приставкой фос- быстрей стареет кожа лица и тела - на 58 процентов, в сравнении с теми, кто старается избегать данных компонентов. Другими словами, десять лет питания фастфудом старят на все шестнадцать лет.

Помимо этого, переработанные продукты плохо насыщают организм, вызывают ложное чувство голода, провоцируют переедание. Специалисты предупреждают: поклонники сарделек, сосисок, колбас, копченостей поглощают пищи на треть больше, в сравнении со сторонниками здорового питания.

Почему увеличивается вес

Если вам приходится съедать больше калорий, чем удается сжечь, вес будет неизбежно расти. Это – простая арифметика. Если проблема снижения веса для вас существенна, старайтесь питаться продуктами, которые позволяют быстрей насыщаться. Это позволит принимать пищу в не слишком большом количестве и не испытывать ощущение голода. Дополнительное преимущество таких продуктов состоит в том, что они достаточно полезны, здесь содержатся важные питательные вещества.

Яблоко может заменить доктора

Если вам удается есть яблоки каждый день, то масса заболеваний обойдут вас стороной. Данный фрукт хорош в качестве закуски между приемами пищи - можно носить его с собой. В яблоке содержится много воды и две разновидности клетчатки, которая позволяет снизить вес.

Автор: Елена Свет-врач