Продукты с жиросжигающими свойствами

Что известно о жирах

Физиологи утверждают, что не может быть продуктов, буквально уничтожающих жир в организме - с точки зрения физиологии это невозможно. Какой-либо продукт при расщеплении в кишечнике поступает в ткани и кровь только в виде молекул глюкозы, аминокислот, жирных кислот. Чем больше питательных веществ приходит в кровь, тем больше их будет отложено в тканях. При переизбытке организм переводит каждое из данных веществ в резерв - жир.

Человек наделен жировыми клетками с самого рождения. Процесс сжигания жиров начинается в тех случаях, когда поступление калорий меньше, чем вариант с их расходом. Получается, в специальных жиросжигающих продуктах просто нет необходимости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как нужно питаться для повышения иммунитета?

Что считать жиросжигающим продуктом

Организм тратит калории на обработку пищи: ее усвоение, расщепление, переваривание. Когда на переработку продуктов нужно больше энергии в организме, чем они способны дать сами, такие продукты уверенно называют жиросжигающими. Сюда можно отнести большинство овощей и фруктов, за исключением тех, которые обогащены жирами и сахарами, но таковых немного.

Обычно выделяют продукты, которые наделены выраженным позитивным эффектом, способны влиять на жировой обмен веществ, метаболизм. Благодаря этим свойствам их считают жиросжигающими. Но не нужно уповать на их абсолютное действие, при этом поедая плюшки на диване. Сжечь жиры можно лишь применяя комплексный подход. Использование жиросжигателей должно дополняться физическими нагрузками. Только в этом случае можно получить хорошие результаты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что мы должны знать о правильном питании

Продукты с эффектом

Постную говядину считают жиросжигающим продуктом. Это – продукт, отличающийся высокой концентрацией белков, свойствами быстрого насыщения. Здесь содержится комплекс полноценных витаминов, аминокислот, минералов. Для того, чтобы усвоить мясо, организму понадобится до шести часов и большое количество энергии на его переработку.

Традиционно считается жиросжигающим продуктом грейпфрут, здесь содержится много витамина С и фруктовых активных кислот, благодаря которым ускоряется обмен веществ, становится лучше перистальтика кишечника, что не позволяет содержимому загнивать, активно растворяются жиры. К тому же съеденный грейпфрут хорошо утоляет чувство голода.

К другим продуктам и напиткам с жиросжигающим эффектом можно отнести:

• ананас;
• садовую зелень типа укропа, петрушки, кинзы, шалфея, эстрагона, тимьяна, базилика, рукколы;
• пряные и острые специи;
• брокколи;
• спаржу;
• черный кофе;
• зеленый чай.

Но важно помнить, что для получения хорошего результата нужна переоценка своего образа жизни, построение рационального питания.

Автор: Елена Свет-врач