Профилактика простуды: витамин D ценней витамина С

Витамин D более эффективен в плане укрепления иммунитета и в качестве средства профилактики простуды, чем витамин С. Такой вывод сделали ученые из Японии. Это – не первое исследование, которое доказало не слишком высокую эффективность витамина С с точки зрения профилактики простудных недугов. До этого к подобному выводу пришли и австралийские ученые. Безусловна польза витамина D для здоровья костей.

Доказано экспериментальным путем

Эксперимент, который провели специалисты из университета Токио, показал: потребление пищевых добавок с добавлением витамина D позволяет снизить риски простудных болезней на пятьдесят процентов. Наряду с этим прием витамина С в добавках подобной выгоды не продемонстрировал. Стоит принять во внимание также, что передозировка аскорбиновой кислоты снижает тонус сосудов, ослабляет иммунную систему. Между тем, отсутствие витаминов преодолимо.

Что такое витамин D

Витамин D удалось синтезировать и изучить в 1920-30 годах. Витамином D именуют химические соединения, которые близки по свойствам и структуре. Речь идет о эргокальцифероле (о витамине D2) и о холекальцифероле (о витамине D3). Витамин D относят к жирорастворимым витаминам. В организме витамин D формируется или при облучении солнечным светом, или с потреблением пищи. Кальциферол считается единственным среди витаминов, ктоторый работает в организме и как гормон, и как витамин. Витамин D избавляет от миомы.

Роль витамина D

Главная задача витамина D состоит в обеспечении развития костей у детей, их нормального роста, предупреждения рахита. У лиц зрелого возраста витамин D способен предупредить остеопороз.