Самые распространенные мифы об артрите

Существует много дезинформации об артрите

Миф: есть только один вид артрита

"Есть мнение, что артрит - это просто артрит, так же как некоторые люди думают, что рак – это просто рак", говорит Марк Дженовезе, доктор медицинских наук, ревматолог, профессор Стэнфордской школы медицины. "Но это неправда. Это может быть подагра, аутоиммунный ревматоидный артрит, остеоартрит, артрит, вызванный вирусом, и не менее 100 других видов заболеваний. Невозможно лечить артрит, пока вы знаете, какой именно он у вас", говорит доктор Дженовезе.

Миф: я не могу ничего поделать с моей болезнью

"Артрит может коренным образом изменить вашу жизнь, особенно если он влияет на несущие суставы или если вы много работаете руками", говорит Эрик Маттесон, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой ревматологии в клинике Майо. "Но не сдавайтесь, - говорит он. В целом вы можете много сделать по этому поводу".

Узнайте, какой у вас тип артрита. Затем первым шагом может быть потеря веса, потому что это уменьшит давление на суставы. Упражнения, здоровое питание и необходимые лекарства часто могут помочь страдающим от большинства типов артрита поддерживать в основном нормальный образ жизни. Помогают и лекарства или, в крайнем случае, инъекции кортизона.

Миф: мое питание не имеет с болезнью ничего общего

Определенные продукты не являются панацеей от болезни, говорит доктор Дженовезе, но здоровое питание является важнейшим фактором в управлении артритом, потому что общее состояние здоровья очень важно.

Продукты, которые могут помочь самым, по словам Лона Сандон, пресс-секретаря Академии питания и диетологии, - это те, которые традиционно включаются в средиземноморскую диету: оливковое масло, нежирное мясо и рыба, овощи и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Диета особенно важна, потому что люди, страдающие артритом, часто имеют диабет, болезни сердца или страдают ожирением.

Миф: я не могу заниматься спортом

Это может быть наибольшим мифом из всех. "Большинство людей этим накликивают беду", говорит Элейн Хусни, доктор медицинских наук, директор центра артрита в клинике Кливленда. "Они думают, что они не могут упражняться, потому что чувствуют боль, когда двигаются. "Но бездействие может привести к дальнейшему ухудшению состояния суставов".

Лучшие тренировки – с низкой отдачей, такие как водная аэробика или ходьба по ровной поверхности. Тай-чи представляет собой отличный выбор тоже, потому что помогает укрепить мышцы вокруг суставов. Йога также может помочь.

Миф: я могу вылечить артрит противовоспалительными специями

Несмотря на то, что имбирь, куркума и другие специи действительно имеют противовоспалительные свойства, существуют лишь небольшие исследовательские данные об их способности лечения хронического воспаления, говорит Сандон. "Ваше воспаление не соберется просто уйти, потому что у вас на ужин карри".

Миф: хруст костяшками пальцев может вызвать артрит

Хруст костяшками пальцев может вызвать артрит

Хорошая новость: не существует убедительных доказательств того, что потрескивание суставами могжет вызвать артрит в дальнейшей жизни. Тем не менее, некоторые эксперты предупреждают, что вам лучше не делать этого в любом случае. "По крайней мере, это раздражает", говорит доктор Маттесон. "И хотя это может ускорить повреждения артрита у некоторых людей, это не то, что действительно часто случается". Читайте также:

• Какие виды спорта показаны после 50
• Как погода провоцирует боль в суставах
• Когда показаны ортопедические стельки