Свекольный сок: идеальное средство для нормализации давления

Рекомендации хороших врачей по лечению высокого кровяного давления состоят в том, чтобы начать сперва с диеты и физических упражнений. К сожалению, медики часто игнорируют этот совет и назначают немедленно принимать лекарства по рецепту. Меж тем, есть простые и естественные методы, которые можно предпринять, чтобы взять под контроль артериальное давление. Одно из таких решений – пить свежий сок свеклы.

Эксперимент английских ученых

Исследования, проведенные в Университете королевы Марии в Лондоне, показали, что питье двух стаканов свекольного сока в день может снизить артериальное давление на 10 пунктов. 14 человек, принимавших участие в исследовании, выпивали два стакана свекольного сока либо два стакана воды. Их артериальное давление измеряли каждые 15 минут в течение часа до начала исследования, а затем каждые 15 минут в течение следующих 3 часов после употребления сока. После этого кровяное давление измерялось раз в час в течение шести часов и, наконец, снова после 24 часов. У тех, кто пил только сок свеклы, кровяное давление начало падать после первого часа. Оно продолжало падать в течение последующих трех часов, и в целом снизилось на целых 10 пунктов. Этот эффект поддерживался в течение примерно следующих 24 часов. Те, пил только воду, не ощутили снижения кровяного давления.

Почему сок свеклы снижает давление?

Нитраты – это соли азотной кислоты, являющимися необходимым питательным веществом в почве, которое поглощается растениями и используется в качестве основного источника азота. Таким образом, нитраты являются естественной частью всех овощей, фруктов и злаков. Свекла – овощ с высоким содержанием нитратов, что делает ее важным продуктом в поддержании нормального уровня артериального давления. Ведь было обнаружено, что артериальное давление находится на самом низком уровне, когда концентрация нитратов в крови максимальна. Когда нитраты попадают внутрь, они преобразуются с помощью бактерий, живущих на языке, в желудке и тонком кишечнике в нитриты. Эти нитриты затем всасываются в кровь как оксид азота. Более высокие уровни оксида азота помогают расслабиться кровеносным сосудам и снизить свертываемости крови, что улучшает приток крови. В результате кровяное давление становится ниже.

Влияние жидкости для полоскания рта

Жидкость для полоскания рта уничтожает бактерии на языке. А нитраты в свекольном соке вступают в реакцию с бактериями на языке и превращаются в нитриты. Если бактерии были устранены путем полоскания рта, преобразование нитратов будет затруднено, и свекольный сок не будет оказывать такого влияния на кровяное давление.

Другие преимущества сока свеклы

Свекла - это продукт с высоким содержанием витаминов А, В1, В2, В6 и С, которые, как было доказано, положительно влияют на такие болезни, как анемия, рак, запор, перхоть, болезни желчного пузыря и почек. Свекла является хорошим источником кальция, магния, меди, фосфора, натрия и железа.

Предостережения

Любой, кто страдает от камней в почках, не должен потреблять много свеклы.
Для снижения кровяного давления свеклой добавляйте ее в рацион постепенно. Начните с сока из половинки свеклы раз в неделю и постепенно увеличивайте количество. Если вы чувствуете головокружение в течение первой недели или двух во время регулярного питья сока свеклы, это связано с вымыванием токсинов, которые хранились в теле. Когда токсины удаляются, люди могут испытывать тошноту и другие подобные симптомы.
Позаботьтесь о том, чтобы пить побольше воды в течение этого времени. Это поможет вымыть токсины из организма и облегчить симптомы. Свекла были признана эффективным очистителем и восстановителем крови.
Не забудьте удалить кожуру со свеклы, так как иначе сок может быть очень горьким.

Ягоды являются богатым источником антиоксидантов

Ягоды для увеличения оксида азота

Исследователи в Хельсинки (Финляндия) обнаружили, что ягоды могут также снижать кровяное давление. Участники этого исследования потребляли ½ стакана ягод на обед и ужин в течение восьми недель. В течение этого периода времени их кровяное давление снизилось на 7 единиц. Это не удивительно, так как ягоды являются богатым источником антиоксидантов и биофлавоноидов, и также стимулируют уровень окиси азота, который, как мы знаем, снижает кровяное давление. То есть пару чашек вкусных ягод в день поможет в снижении кровяного давления и позволит избежать приема отпускаемых по рецепту лекарств.