Становимся стройными безопасно

Наукой уже давно доказано, что кратковременные жесткие диеты, которые, якобы, гарантируют стремительное сбрасывание лишнего веса, мало того, что не обеспечивают заметного, устойчивого результата, но и опасны для здоровья.

Опасности жестких «стремительных» диет:

Монодиеты или диеты с ограничением поступления в организм основных питательных веществ угрожают развитием нарушений выделительной системы, в частности, образованию камней в почках и общему ухудшению работы этого органа, а также возникновению выраженных болевых ощущений в суставах и позвоночнике. Это объясняется тем, что при соблюдении таких диет нарушается солевой обмен в организме.

В жировых клетках откладываются токсичные вещества. При похудении жиры расщепляются, и токсины попадают в кишечник, поэтому сидящим на диете людям необходимо регулярно проводить очищение организма и выводить шлаки.
При активном расщеплении жира на стенках кровеносных сосудов откладывается холестерин, что значительно повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Если женщина старше 40 лет резко худеет, у нее в значительной мере повышается риск развития остеопороза.
Крайне опасной методикой похудения является прием соды внутрь, что обеспечивает изменение кислотности желудка и снижение аппетита. При несоблюдении дозировки повреждается слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта, на слизистой пищевода и желудка возникают мелкие кровоточащие язвы.
Много противопоказаний имеет также похудение с помощью гуараны.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Семь способов похудения без диет

Безопасным способом сбрасывания лишнего веса признано дробное питание, которое, по сути, не является диетой. При дробном питании есть нужно 5-6 раз в день, при этом между приемами пищи должно проходить не более четырех часов. При таком режиме питания позволяются и перекусы, во время которых рекомендуется есть каши из пророщенного зерна.