ТОП-4 необходимых источников питания для здоровья кожи

Когда ваша кожа становится сухой и пигментированной, ее не способен излечить ни один крем, впору задуматься о правильном питании кожи. Это важно и с той точки зрения, что стрессы, неспокойная жизнь, нездоровая пища, загрязнение, свойственные нашему времени, гибельно влияют на кожу. Видимые результаты можно попытаться получить, используя эффективные питательные вещества.

Используйте фитоэссенцию Вакаме

Вакаме представляет собой темно-зеленую, почти бурую съедобную морскую водоросль. Она произрастает у тихоокеанских берегов Японии, Кореи, Китая и довольно широко распространена в этих странах. Эти морские водоросли с удивительными свойствами – старательно хранимый секрет японок. Натуральный продукт способен питать кожу большинством необходимых минералов и витаминов. Он способен держать кожу в форме, не позволять кожному покрову лишаться гиалуроновой кислоты - важного элемента, который сохраняет эластичность и упругость кожи. Фитоэссенция Вакаме также способна защитить организм от солнечных ультрафиолетовых лучей - одной из причин образования старческого пигмента. Эти водоросли способствуют улучшению состояния кожи, питают ее всеми необходимыми элементами.

Важно правильно питаться

Здоровье кожи и качество питания тесно связаны. Благодаря сбалансированной диете кожа способна стать почти безупречной, но специалисты выделяют ряд продуктов, которые могут оказать особенно благотворное воздействие на здоровье кожи. Антиоксиданты и витамины, которые содержатся в отдельных продуктах, помогают улучшить текстуру кожи, защищают ее от вредного влияния солнечных лучей и даже замедляют процесс старения.

Чем полезны клубника и грецкий орех

Клубнику стоит воспринимать, как богатый источник витамина С. Благодаря своим способностям бороться со свободными радикалами и принимать участие в синтезе коллагена, витамин С включают в состав большинства противовозрастных кремов. Помимо этого в клубнике содержатся витамины В5, К, В6, фолиевая кислота, медь, калий, магний.

Грецкие орехи важно включить в рацион ввиду высокого содержания здесь жирных кислот Омега-3 и витамина Е - питательных веществ, которые придают коже здоровое сияние и помогают ей оставаться эластичной.

Незаменимый авокадо

Авокадо называют еще один источником полезных жиров, который чрезвычайно полезен для сердечнососудистой системы. Продукт позволяет существенно улучшает усвоение разнообразных питательных веществ. Помимо этого, авокадо богат антиоксидантом глутатионом, важное свойство которого состоит в том, чтобы замедлять процессы старения. Читайте также: Что кожа может поведать о здоровье