Эксперты: прогулки лечат стрессы

Журналисты издания The Daily Mail выяснили, что наиболее эффективным методом избавления от стрессов является самая обычная прогулка. Все люди давно привыкли к тому, что в выходные дни они обязательно выбираются из дому и гуляют: в парке, в лесу, просто во дворе своего дома. И это приводит к тому, что утомленная психика уравновешивается, и к началу следующей рабочей недели человек чувствует себя действительно отдохнувшим и набравшимся сил. Еще одним надежным избавителем от стресса является пробежка или ходьба быстрым шагом.

Учеными доказано: прогулки избавляют от стрессов

Исследования на данную тему проводились специалистом из Принстонского университета Элизабет Гоулд.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ходьба и бег как виды физических упражнений

Подобный эффект наблюдался ею в ходе опытов над белыми мышами. В ходе работы было отмечено, что при активной прогулке или беге нейроны приходят в состояние покоя и начинают делиться. По сути, у человека должны наблюдаться подобные реакции: когда человек бежит, происходит прирост новых нейронов, а активность перевозбужденных нервных клеток затихает, и они попросту переходят в состояние «спячки».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВОЗ предлагает запретить автомобили

Полученные результаты говорят о том, что во время прогулки или пробежки психика уравновешивается, тем самым обеспечивая восстановление нормального состояния нервной системы. Другими словами, автоматически включается эмоциональный регулятор организма. Именно по этой причине занимающийся спортом человек более эмоционально устойчив, чем тот, кто большую часть времени сидит на одном месте.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Особенности зимней прогулки с маленьким ребенком

Если более широко рассматривать данную тему, становится понятно, почему затаившееся животное всегда напряжено, а преследующий жертву хищник, как правило, сосредоточен и спокоен: нервная система замершего существа перевозбуждена, что помогает ему спастись от хищника, а мчащийся за добычей хищник для успешного достижения цели должен быть максимально спокоен.