Учимся у природы: весеннее обновление

Весна – время естественного обновления. На женщин - всех без исключения - весна влияет одинаково, поскольку правила определяет сама природа. Так хочется обновиться в унисон с ней: сбросить пару килограммов, избавиться от утомленного вида, возвратить волосам блеск, а коже упругость и гладкость. Причем, совсем не обязательно тратить деньги в салонах красоты или в магазинах модной одежды. Если знать несколько немудреных секретов, можно вернуть себя в порядок, не используя дорогостоящие процедуры.

Пора весеннего обновления

Как возвратить жизненный тонус

Главным трендом нынешней весны эксперты называют … воду. Собственно, воду признали лучшим из средств, способных от зимней спячки пробудить организм. Правда, надо знать, как именно пить воду, чтобы обрести максимальный эффект. Возьмите на заметку несколько постулатов.

Поможет мгновенно проснуться стакан воды утром, выпитый натощак с добавлением капли лимонного сока.
На протяжении дня выпивайте стакан воды, после завтрака - спустя час, еще стакан – за тридцать минут до времени обеда, третий – спустя час после обеда и так до самого ужина. Получается, в день всего нужно выпивать не меньше восьми стаканов воды.

Но не стоит воспринимать в качестве воды многочисленный кофе, чай, супы. Специалисты говорят только о чистой воде. По мнению врачей, если соблюдать данное несложное правило, довольно скоро удастся почувствовать себя обновленной - улучшится настроение, вернется жизненный тонус.

Что нужно коже

В весенние деньки особенно заметно, какие из зимних испытаний пришлось вынести кожному покрову. Ранней весной, по мнению профессиональных косметологов, нужен особенный уход за кожей. Взбодрите кожу термальной водой. Такая вода насыщена медью, железом и прочими элементами, которые нужны коже. Термальной водой опрыскивайте лицо по утрам - перед тем, как нанести дневной крем или заменив ею тоник, а также днем. После использования термальной воды кожа мгновенно становится упругой, более свежей, сияющей.

Как только установиться весеннее тепло, приобретите увлажняющий крем, пользуйтесь им, добавляя масляный раствор витаминов Е и А.

Избавьтесь от лишних килограммов

Март – едва ли не самый подходящий месяц для похудения, как говорят диетологи. Заведите новые привычки:

максимально избегать стрессов, а чтобы снять напряжение, набирать воздуха в легкие и медленно выдыхать;
забыть о спиртном, поскольку алкоголь повышает уровень кортизола, отсюда и жир на животе;
не надо курить;
есть больше волоконной пищи, это позитивно сказывается на снижении веса (голод не чувствуется, поскольку волокна заполняют желудок);
выпивайте много воды;
займитесь аэробикой пять раз в неделю, от 45 до шестидесяти минут на одно занятие;
старайтесь следить за собой – держите осанку правильной, а мышцы живота – подтянутыми;
получайте от жизни удовольствие.

Ананасовая диета

Диета красоты

Попробуйте ананасовую диету. Данный тропический фрукт не только приносит здоровью пользу. Здесь содержится бромелайн - уникальный фермент, который позволяет переваривать пищу, в особенности, белковую. Помимо этого, ананас помогает снизить аппетит. Тем, кто регулярно потребляет этот чудо-фрукт, не грозит волчий голод. Ананасовая диета длится всего два дня. Для одного дня вам понадобится килограмм ананасов и литр ананасового свежевыжатого сока. Ананас нарежьте кусочками и разделите на четыре приема.

К слову, вас может заинтересовать тема "Vegetus, что по латыни означает цветущий, здоровый"

Берегите себя и будьте здоровы. Всегда с Вами ваш помощник в вопросах здоровья У ДОКТОРА.