Два часа прогулок в неделю - идеальная норма для человека

Двадцать пять процентов взрослых ходят пешком всего в течение не более одного часа в неделю.По результатам опроса YouGov, в котором участвовало  две тысячи взрослых, которые рассказали том, где, когда и как долго они гуляют, оказалось, что сорок три процента опрошенных тратят на прогулку менее двух часов в неделю.

Взрослые прогуливаются только час в неделю: исследование

И это в то время, как врачи настаивают на необходимости для взрослых людей минимума ста пятидесяти минут физической активности в неделю.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как тренироваться на улице, если у вас есть аллергия на пыльцу 

В течение времени опроса респонденты рассказали об общей сумме своих прогулок, куда входят поездки в школу, дорога на работу или в магазины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем перекусить до и после тренировок 

Антагонизм опроса заключается в том, что, несмотря на невысокий уровень физической активности, в результате опроса выяснилось, что практически все опрашиваемые – девяноста три процента были согласны с тем, что именно ходьба является хорошей формой физических упражнений.

По словам Бенедикта Саузворса, исполнительного директора Ramblers, ходьба - это один из самых доступных и действенных методов побороть этот мир бездействия в Великобритании, и эту борьбу люди должны начать прямо сейчас.

Организацией, стремясь стимулировать людей выходить на длительные прогулки, предлагаются бесплатные прогулки под руководством гидов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ходьба – способ укрепить здоровье и продлить жизнь 

А если гулять общей продолжительность в два с половиной часа в неделю, то, по мнению ученых, это поможет добавить более семи лет к продолжительности жизни. Результаты исследования показали, что даже семьдесят пять минут быстрой ходьбы в неделю продлевают человеческую жизнь почти на два года.

Учеными была проанализирована жизнь более чем шестисот мужчин и женщин в возрасте от сорока лет и старше. Экспертами американской службы медицинских исследований и Гарвардского университета обработаны результаты шести предыдущих многолетних исследований, касающихся вопросов здоровья и образа жизни.

Результаты исследования показали, что люди с нормальным весом, не занимающиеся физической нагрузкой, умирают на 3,1 года раньше, по сравнению с тучными людьми, ведущими активный образ жизни.