Значение мелатонина для организма

Мелатонин является гормоном, который вырабатывается шишковидной железой в мозге. Он помогает регулировать другие гормоны и сохраняет циркадный ритм организма. Циркадный ритм является внутренним 24-часовым "будильником", который регулирует, когда мы засыпаем и когда просыпаемся. Когда темно, организм производит больше мелатонина, когда светло, производство мелатонина уменьшается.

Чем важен мелатонин

Подвергание воздействию яркого света в вечернее время или слишком мало света в течение дня может нарушить нормальный цикл производства мелатонина. Например, смена часовых поясов, сменная работа, плохое освещение могут нарушить цикл мелатонина.

Мелатонин также помогает контролировать образование и работу женских половых гормонов. От него во многом зависит, когда женщина начинает менструировать, а также частота и продолжительность менструального цикла, время наступления менопаузы.

Некоторые исследователи также полагают, что уровень мелатонина может быть связан со старением. Например, маленькие дети имеют высокий уровень ночного мелатонина. Исследователи полагают, что падение этого уровня происходит по мере старения. Некоторые из них полагают, что более низкий уровень мелатонина может объяснить, почему некоторые пожилые люди имеют проблемы со сном и, как правило, ложиться спать и просыпаются раньше, чем когда были моложе. Однако новые исследования ставят эту теорию под сомнение.

Мелатонин обладает сильным антиоксидантным эффектами. Предварительные данные свидетельствуют о том, что он может помочь укрепить иммунную систему.

Применение

Бессонница

Мелатонин может помочь людям с нарушенным суточным ритмом и людям с низким уровнем мелатонина (например, некоторым пожилым людям и людям с шизофренией) лучше спать. Обзор клинических исследований показывают, что мелатонин может помочь предотвратить нарушение биоритмов, особенно у людей, которые пересекают пять и более часовых поясов.

Менопауза

Мелатонин помогает при проблемах со сном, связанных с менопаузой. Тем не менее, он не может уменьшить другие симптомы менопаузы, такие как приливы.

Отмена бензодиазепинов

Некоторые клинические исследования показали, что мелатонин может помочь пожилым людям с бессонницей, которые уменьшили или прекратили принимать бензодиазепины, такие как диазепам, алпразолам или лоразепам.

Рак молочной железы

Исследования показывают, что низкий уровни мелатонина может быть связан с риском рака молочной железы. Например, женщины с раком молочной железы, как правило, имеют более низкий уровень мелатонина.

Рак предстательной железы

Мужчины с раком простаты имеют более низкий уровень мелатонина, чем мужчины без заболевания. В исследованиях в пробирке мелатонин блокировал рост клеток рака простаты.

Дефицита внимания с гиперактивностью и аутизм

Некоторые данные свидетельствуют о том, что мелатонин может способствовать лучшему сну у детей с гиперактивностьюили аутизмом.

Фибромиалгия

Исследование показало, что у людей с фибромиалгией наблюдалось значительное снижение симптомов болезни, когда они принимали мелатонин.

Другие виды применения

• Загар. Несколько небольших клинических исследований показали, что гели, лосьоны или мази, содержащие мелатонин, могут защитить от солнечных ожогов и других повреждений кожи.
• Синдром раздраженного кишечника. Предварительные исследования позволяют предположить, что у людей с этой болезнью, которые принимали мелатонин, уменьшаются некоторые ее симптомы, такие, как боль в животе.
• Эпилепсия. Мелатонин может привести к снижению частоты и продолжительности припадков у детей с эпилепсией, говорят некоторые ученые.
• Саркоидоз. Исследователи предполагают, что мелатонин может быть эффективен для лечения легочного саркоидоза.

Доступные формы

Мелатонин доступен в виде таблеток, капсул, мази и леденцов, которые растворяются под языком. Если вы планируете использовать мелатонин, поговорите со своим врачом.