Белковые диеты: стоит проявить осторожность

Какую бы диету вы ни выбрали, в особенности, белковую, старайтесь следовать определенным правилам. Важно питаться часто, но небольшими порциями. В этом случае организму проще переваривать тяжелую пищу. Не надо наедаться на ночь. Ужинайте не позднее шести или семи часов вечера, даже когда по условиям диеты разрешено питаться в любое время дня.

Если вы придерживаетесь белковой диеты, стоит пожалеть свою печень: во время диеты на нее идет серьезная нагрузка.

Нужно пить травяной чай

Мята способна снимать тошноту, это средство наделено желчегонным свойством. Ромашке удается мягко стимулировать процесс пищеварения и оказывать эффект легкого слабительного. Перед тем, как решиться на белковую диету, не ленитесь проконсультироваться со специалистом, ведь у белковой разновидности диеты есть масса противопоказаний.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как ограничивать себя в еде

Данная система питания не подходит вам категорически, если случаются проблемы с почками, пищеварением (при хроническом панкреатите, колите, нарушении микрофлоры кишечника, синдроме раздраженной кишки), подагре. Белковая диета не подходит тучным и пожилым людям: белок увеличивает свертываемость крови, и это повышает риск формирования тромбов.

Может снизиться общий тонус организма

Если во время диеты ваше самочувствие ухудшается, это означает, что эта диета вам просто-напросто не подходит. Когда желание похудеть преобладает, то найти управу на плохое настроение помогают отвлеченные мысли. Желательно жить нормальной жизнью, не думать о гастрономических лишениях. Лучшее решение - присмотреть себе обновку, порадовать себя.

При строгой диете зачастую пытаются ограничить углеводы, но отсутствие глюкозы грозит низким давлением, головной болью и даже обмороком. Самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации – обеспечить организму передышку. Не надо забывать пить гранатовый сок, он хорошо действует на гемоглобин. Помимо этого, сладкий чай спасает от пониженного давления. Когда одолевает бессонница, вечером стоит принять теплую ванну и выпить стакан нежирного молока с одной чайной ложкой меда - фигуре будет нанесен больший вред, если вы не выспитесь.

Может снизиться иммунитет

Важно питаться часто, но небольшими порциям

Какая-либо диета заметно сажает иммунитет. И это нежелательно при простуде. Примите меры предосторожности: надо выпить витамины, промывать нос солевым раствором. Лучше, если эта процедура будет проводиться не менее трех или четырех раз в день. В настоящее время в аптеке можно приобрести специальные баллоны с морской солью. Этими приспособлениями удобно пользоваться ввиду наличия специальной насадки. Не стоит забыватье капать в нос капли с интерфероном.

Автор: Елена Свет-врач