Чего не рекомендуют делать врачи в пожилом возрасте

Много говорят о том, что необходимо делать людям в пожилом возрасте. Но не так много говорят о том, чего не следует делать, перешагнув определенный возрастной порог. Что же не рекомендуют делать врачи людям в пожилом возрасте?

Не стоит соблюдать строгую диету ради похудения

Исследования специалистов показали, что в пожилом возрасте не стоит придерживаться строгих диет для похудения. Конечно, ожирение негативно сказывается на здоровье человека, тем более пожилого, который и так ограничен в двигательной активности, однако при большой потере веса у пожилых женщин теряется не только жировая масса, но и мышечная. Оказывается, что потерянный вес состоит на одну треть из потерянной мышечной массы и на две трети из жира. Однако при возврате веса жировые отложения возвращаются в большем объеме, тогда как мышечная масса практически не восстанавливается.

Не стоит употреблять много калорийной пищи

Известно, что основной причиной заболеваемости и смертности людей пожилого возраста являются сердечно-сосудистые заболевания, обусловленные aтepocклepoтичecким поражением сосудов. Питание является важным фактором прогрессирования этого заболевания, поэтому людям в пожилом возрасте стоит снизить калорийности пищи, а также количество продуктов, содержащих холестерин (печень, почки, мозги, жирные сорта мяса, рыбная икра, яичные желтки). Не стоит также употреблять много животных жиров, богатых насыщенными жирными кислотами (говяжий, свиной, бараний и другие жиры).

Не стоит отказываться от социальной активности

Психологи не рекомендуют пожилым людям отказываться от социальной активности. Отказ от активного способа жизни может вызвать у пожилого человека депрессию, различные нервные проблемы, а также преждевременное развитие старческого слабоумия. Врачи советуют даже при снижении двигательных функций продолжать общение с близкими, друзьями в телефонном режиме, через интернет, а также приглашать в гости, чтобы пожилой человек продолжал чувствовать себя социально активным. Читать также: Как нужно питаться пожилому человеку