Как уберечь шею от травм: советы экспертов

Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани

Редкому человеку ни разу в жизни не приходилось страдать от боли в спине или шее. Почему появляются такие проблемы? Какие могут быть травмы шеи? Чем себе помочь в этом состоянии? На эти вопросы ответы знают травматологи и ортопеды.

Как уберечь шею от травм

Почему у офисного работника болит шея

Известно, что участок шеи представляет собой своеобразное слабое звено позвоночника. Это связано, в частности, с тем, что для шеи характерна высокая степень подвижности – человек крутит головой с большой амплитудой движений. Немаловажным фактором можно считать и то, что голова имеет свою массу, она в среднем весит три килограмма – и эта нагрузка достается шее.

Стоит учитывать также, что шея, как правило, не прикрыта одеждой, ее довольно часто продувает, из-за переохлаждения у человека случаются мышечные спазмы.

Типичные травмы для шейного участка позвоночника

Речь идет о так называемой хлыстовой травме. Она обычно появляется у того, кому приходится водить машину. В случае резкого торможения голова человека выполняет движение вперед и назад, которое напоминает удар хлыста, и в это время случается травма шейного отдела позвоночника. Перелом мелких отростков позвонков в зоне шеи весьма болезненны, довольно медленно излечиваются и с трудом восстанавливаются.

Профилактика травм шеи

При появлении дискомфорта в зоне шеи постарайтесь меньше крутить головой, защищайте шею от переохлаждения. Если появляется боль, которая не проходит в течение дня или двух суток, нужно обращаться к врачу, который сможет сделать рентгенснимок и разобраться, с чем связан эта проблема.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем лечить боли в спине

Как лечить боль в шее

Важно осознать, какие из причин эту боль спровоцировали. В излечении шейного участка разработаны два основных направления. С одной стороны, необходимо устранить мышечный спазм. И в этом плане неплохо себя зарекомендовали разогревающие мази, наделенные свойствами расслаблять мышцы. С другой стороны, если речь идет о переломе, понадобятся меры жесткой фиксации и продолжительное лечение. Хороший результат способно обеспечить использование ортопедических специальных воротников-головодержателей. Они прикроют шею от сквозняков, зафиксируют ее, уменьшат давление.

Такие воротники могут быть изготовлены из разных материалов. При переломе в шейном участке позвоночника необходима серьезная фиксация. В этом случае принято использовать жесткую шину из плотного пластика. Когда «продуло» шею, диагностирован остеохондроз, мышечный спазм или легкое защемление корешка, применяют, по обыкновению, поролон в хлопковом чехле.

Как долго придется носить воротник

Многое зависит от травмы, но общий принцип такой: если есть боль, голову нужно фиксировать. По мере стихания боли позволительно понемногу расширять двигательный режим, вначале снимать воротник на час в день, а затем и на два. Мышцам надо привыкать к нагрузке, но делать это необходимо понемногу.

Автор: Елена Свет-врач