Каким должен быть домашний спортзал

Спорт по праву считают залогом здоровья и красивой фигуры. Это известно многим, но далеко не всем удается найти свободное время, чтобы регулярно посещать фитнес-центры. Возможно, есть смысл оборудовать ваш домашний спортивный зал. Под него стоит выделить отдельную комнату или часть комнаты (в зависимости от наличия свободного пространства и размера вашего дома).

Почему важно оборудовать все правильно

Известно, что настроиться на занятия спортом в домашних условиях намного сложнее, чем в общем спортзале. К тому же занятия в домашнем помещении, в котором не удалось выделить специальную зону для спортивных упражнений, способны принести гораздо меньше удовольствия. А когда человек не получает удовольствия от физических нагрузок, они переходят в некую повинность. В подобной ситуации сложно соблюдать режим и заниматься систематично, а не от случая к случаю. Так что постарайтесь тщательно продумать, каким должно быть оборудование домашнего спортзала.

Где лучше разместить домашний спортзал

Идеальным местом для спортзала может стать мансарда или веранда: большие окна позволят во время занятий свободно дышать свежим воздухом, а деревянные открытые балки в мансардном помещении отлично подходят для крепления подвесных спортивных снарядов.

Стены помещения, в котором приходится заниматься спортом, должны обладать паропроницаемостью. Обои, штукатурка на стенах, пробковое покрытие намного предпочтительнее, чем пластиковые панели или керамическая плитка.

Полы домашнего спортзала

Особое значение в спортзале отводится отделке полов, поскольку именно на них в спортивном помещении приходится максимальная звуковая нагрузка. Напольное покрытие для спортзала должно обладать звукоизолирующими свойствами. Дощатые полы для спортзала подходят менее всего. Оптимальным вариантом будет стяжка, на нее уложите звукоизолирующую подложку, поверх – пробковый ламинат или качественный ковролин с толстой основой и низкой звукопроводностью.

Повесьте зеркало

Главным аксессуаром в домашнем спортзале может стать зеркало. Желательно, чтобы оно отражало человека в полный рост. Зеркало нужно, чтобы можно было контролировать правильность выполнения упражнений. На стенах наклейте подбадривающие надписи, к примеру, «Движение – жизнь», «В здоровом теле – здоровый дух», «Давай еще».

Какие тренажеры выбрать

Тренажеры выбирайте в зависимости от тех целей, которые преследуете, и наличия места для каждого отдельного тренажера. Если у вас явно не хватает места для тренажеров, и вы не можете позволить себе выделить отдельную комнату под спортзал, лучшее решение состоит в приобретении складного тренажера, который можно спрятать за шкаф или задвинуть под кровать.

Попробуйте найти место для мини-спортзала, объединив комнату с балконом или лоджией. Читайте также: