Какой вид спорта выбрать для себя

Психологи и медики с полной ответственностью утверждают: занятие спортом в отношении взрослого человека является обязательным условием хорошего самочувствия. Разумеется, речь идет не только о командных играх, профессиональных тренировках, подготовках к соревнованию или консультации с тренером. Не у всех есть время, возможности, силы заниматься спортивными мероприятиями на высоком уровне, но не стоит насовсем исключать спорт из вашей жизни.

Как выбрать подходящий вам вид спорта

Главным образом, стоит сделать ставку на то, чтобы занятия не мешали вашей учебе, работе, семейным делам. Даже у самого загруженного человека найдется время в тридцать минут для аэробики или зарядки. Когда же есть возможность изыскать несколько свободных часов в неделю, стоит записаться в спортивную секцию. Возможно, вы предпочитаете командные игры. В этом случае стоит обратить внимание на секции по волейболу или мини-футболу. Не стоит беспокоиться, что уровень вашей подготовки окажется не достаточно высок – наверняка вы сможете подойти для состава любительской команды. К тому же спортивные секции создаются для людей, которые собираются отдохнуть, а не для игр на счет. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Почему случаются спортивные травмы Когда вам больше по душе одиночные виды спорта или самостоятельные занятия, обратите внимание на настольный теннис, боевые искусства, бег, плавание. Вы сможете выбрать подходящие вам и род занятий, и режим тренировок - с учетом вашего темперамента и физических возможностей. Спорт – неплохая разрядка для ума. Играя в шахматы или бильярд, вы сможете на время забыть о делах и отдохнуть от решения рабочих вопросов. Помимо физических тренировок мир спорта может подарить адреналин, азарт, увлечение. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Как убедить ребенка заниматься спортом

Возможности тренажерного зала

Занятия на тренажерах рекомендованы всем – и женщинам, и мужчинам. В тренажерных залах можно прорабатывать любую из групп мышц, если сочетать разные упражнения. Профессиональный тренер помогает составить индивидуальную программу. Правда, новичкам не стоит самим работать в тренажерном зале: можно перетренироваться, потянуть мышцы, а нужный эффект так и не появится. На тренажерах можно прокачать мышцы брюшного пресса (это важно при болезнях спины). Приведите порядок мышечный корсет, перегруппируйте мышцы в верхнем плечевом поясе. Есть возможность накачать трицепсы и бицепсы - словом, обрести отличную фигуру и здоровье. К тому же специалисты доказали, что при длительных и упорных занятиях на тренажерах можно не только остановить формирование многих заболеваний, но и вылечить полностью некоторые из них, например, остеохондроз. Автор: Елена Светврач