От чего зависит крепкий сон ребенка

Влияние окружающих людей способно определять долготу сна ребенка. К такому выводу пришли специалисты. Если подростку приходится страдать от бессонницы, вероятней всего, речь приходится вести не о следствии биологических отклонений, а о результате влияния ровесников и родителей. Считается, что концентрация гормона сна мелатонина ответственна за режим бодрствования. Об этом сообщили в РИА «Новости». Примите во внимание, почему ночью ребенку надо спать.

Социальный фактор

Дэвид Маум, представляющий Университет Цинциннати, призвал не списывать со счетов влияние социального фактора. Точку зрения эксперта удалось доказать в ходе анализа данных тысячи школьников двенадцати-пятнадцати лет. Подростки в среднем спали меньше, чем в начальной школе, и винить в этом стоит окружающих.

Ребята, которых родители контролируют, с нарушениями биоритмов обычно не сталкиваются. Дело в том, что, как правило, старшие четко определяют время отхода ко сну. Данный фактор приобретает особое значение, когда ребенок переходит в среднюю школу, и степень учебной нагрузки возрастает. Контроль помогает верно распределить время между сном и выполнением домашнего задания.

Свое влияние оказывают и друзья. Когда приятели учатся хорошо, они для подростка выступают в роли позитивного примера. Ребенок старается заранее выполнить домашнее задание, и у него остается больше времени для сна. Недосыпание: узнайте, как оно сказывается на школьниках.

Влияние компьютера и телевизора

Исследователи отмечают, что девочки чаще жаловались на то, что не получается быстро заснуть или своевременно проснуться. Чем дольше ребенок сидит за компьютером, тем меньше времени он тратит на сон. А вот телевизор, напротив, дает продолжительный, но несколько тревожный сон. Кофе и сон: исследования.