По мнению ученых вредные привычки полезны для здоровья

Ученые медики провели исследование и пришли к выводу, что люди, у которых существуют так называемые вредные привычки, на самом деле оказываются полезными. Наш организм абсолютно сбалансировано работает и позволяет самостоятельно контролировать те или иные жизненные процессы.

Утренняя зарядка

Зарядка

Например, привычка делать утреннюю зарядку знакома далеко не всем. И вот если вы относитесь к тому типу людей, кто любит понежиться и поваляться с утра в постели, вместо того чтобы длительно изнурять себя утренней пробежкой, то не стоит себя за это корить. По мнению многих ученых, тяжелые, изнуряющие тренировки по утрам могут негативно сказаться на иммунной системе организма. Результат может оказаться прямо противоположный положительному эффекту от физических нагрузок с утра и сделает организм восприимчивее к разнообразным инфекциям.

Плотный завтрак

О пользе завтрака уже говорено, переговорено, но вот о том, что нужно с утра есть больше и полноценно, об этом услышишь не часто. Объемный и питательный завтрак может как оказалось по утверждению ученых действительно снизить риск сердечных заболеваний. Еще одним немаловажным фактором в пользу плотного завтрака служит утверждение, что это позволяет лучше контролировать вес. Те, кто ест за завтраком меньше, чаще компенсируют свое недоедание за обедом и ужином, а это грозит набором лишнего веса.

Чрезмерная любовь к кофе

Полезный кофе

Информация для любителей бархатного напитка. Отныне женщины, выпивающие 4 или больше чашек кофе ежедневно, по утверждению ученых меньше рискуют впасть в депрессионные настроения. Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения пришли к такому выводу неспроста. Дело в том, что кофеин помогает повысить уровень дофамина и серотонина, которые отвечают в нашем организме за поднятие настроения.

Макаронные изделия и картофель

Вкусно и полезно

Если в вашем ежедневном меню присутствуют макаронные изделия или картофель, то теперь можете не переживать за талию. Оказывается на самом деле, некоторые углеводы могут не только насытить наши желудки, но и положительно влиять на работу желудочно-кишечного тракта и что еще радостней и приятней даже помочь сбросить несколько килограммов. И вот такому волшебному эффекту макароны и картофель обязаны крахмалу. Ученые выяснили, что крахмал стимулирует выработку жирных кислот, которые в свою очередь сжигают жир и при этом сохраняют мышечную массу.

Витамины

Многие из нас поддаваясь рекламным трюкам, начинают регулярно принимать витамины и пищевые добавки, сетуя на то, что это поможет повысить иммунитет. Но как показывают исследования многих ученых, частый прием витаминно-минеральных комплексов усыпляет нашу бдительность. Веря в магический эффект чудо-витаминов мы предполагаем, что отныне можно не переживать за здоровый образ жизни, принял таблеточку и все здоров на год. Ученые в ходе исследований выяснили, что люди, которые принимают добавки и витамины, начинают чаще употреблять нездоровую пищу и меньше двигаются, полагаясь на пользу таблеток. Делаем выводы, что все хорошо в меру. Но не нужно забывать о том, что еще, ни одна таблетка в мире не сделала никого абсолютно здоровым и счастливым.

Берегите себя и будьте здоровы. Всегда с Вами ваш помощник в вопросах здоровья У ДОКТОРА.