Потребление соли: изменены мировые нормы

Специалисты Всемирной организации здравоохранения сочли необходимым уменьшить нормы потребления соли для взрослых людей. Прежде данная норма была равна 2000 мг, в настоящее время показатель несколько снизили. Ученые и медики надеются изменить к лучшему ситуацию с сердечнососудистыми болезнями и ожирением, которые в стремительном темпе распространяются в масштабах мира. Это случается, в том числе, и из-за того, что человек ест чересчур много соли.

Соль как составляющая питания

Добавление соли позволяет блюду приобрести более насыщенный вкус. Но диетологи убеждены: при переборе с этой приправой неизбежны проблемы со здоровьем. На самом деле, организму человека вполне хватает всего шести граммов соли в сутки: только такое количество безболезненно выводится почками. Между тем, в среднем, взрослые употребляют от десяти до тридцати граммов соли в день.

Любителям соленостей стоит знать, что соленые закуски воздействуют возбуждающе на вкусовые рецепторы, вызывают тем самым ложное ощущение голода. В результате человек потребляет пищи больше, чем нужно, вес становится больше, создается нагрузка на сердечнососудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Помимо этого, при чрезмерной любви к соли может появляться отек, повышаться артериальное давление, что способно привести к гипертонии. Уменьшить последствия переизбытка соли можно, если потреблять в пищу больше продуктов, которые богаты калием.

Соль как средство очищения

Соль является натуральным природным очистителем. Во многих учениях соль используется, как некий энергетический адсорбент, который впитывает всю негативную энергию. Случается это благодаря своеобразной кристаллической структуре соли.

Соль и народные методы лечения

Солью успешно излечиваются многие болезни. Облегчает приступ головной боли небольшой мешочек с охлажденной солью. Поместите его на лоб и прилягте на десять или пятнадцать минут. Далее, когда соль нагреется от температуры тела, нужно переложить мешочек на глаза и полежать еще минут десять.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Соль: польза или вред?

Ангину, хронический бронхит, простуду в случае отсутствия температуры можно лечить при помощи несложной процедуры. Надо прогреть на сковороде один килограмм соли, добавить две или три столовых ложки горчицы или жгучего перца. Нужно высыпать смесь в таз, надеть хлопковые носки, опустить ноги в посудину и держать до тех пор, пока соль не остынет.

Использование соли в косметологии

При помощи соли можно выполнять всевозможные обертывания, скрабы, маски, а также добавлять ее в воду в момент принятия ванны. Используйте ананасовый пилинг для жирной кожи. Смешайте одну столовую ложку свежей мякоти ананаса, пропущенной через мясорубку, с одной столовой ложкой морской мелкой соли. Нанесите массу на очищенное лицо. Втирайте в кожу круговыми движениями на протяжении пяти минут, избегая зоны вокруг глаз. После смойте состав, нанесите успокаивающий крем.

Автор: Елена Свет-врач