Правила безопасного загара

Часть 6 из 19 спецтемы: Здоровое лето

Предыдущая часть серииСледующая часть серии

Безопасность загара, как и некоторые другие моменты, в большой степени связаны с фактором индивидуальной предрасположенности вашей кожи к солнцу. Кому-то удается целыми часами просиживать на солнце, получать при этом красивый загар, а для кого-то и двадцати минут хватает, чтобы серьезно обгореть.

Правила безопасного загара

Учитывая сказанное, не поленитесь заняться определением своего фототипа. это ляжет в основу выбора лучшего для вас способа загорания. Множество советов о безопасном загаре вам удастся использовать с поправками на свой тип кожи.

И в тени можно загореть

Не питайте иллюзии, что тело в тени не загорает. Проникающие способности света довольно велики. Поэтому, если приходится прятаться от солнца в тень, стоит прикрывать тело хлопчатобумажной или шелковой блузкой, или юбкой.

Какой крем выбрать

Было бы правильно иметь при себе несколько кремов с различной степенью защиты для загара, а также крем после загара. Солнцезащитный крем наносите на тело не во время загорания, а приблизительно за полчаса до того, как выйти на солнце. И затем на протяжении всего времени загорания необходимо регулярно его обновлять на коже. Крем после загара наносите на кожу всегда после шести вечера - в профилактических целях. Это коже обеспечит увлажнение и закрепит загар.

Как питаться, если предстоит загорать

На загар в немалой степени действует то, что приходится есть в этот период. Так что желательно не потреблять в это время пищу, в которой содержатся химикаты – консерванты и красители. Так же есть резон, по возможности, ограничить себя от приема сильнодействующего лекарства типа антибиотиков и обезболивающего. Специалисты советуют не злоупотреблять парфюмерией и косметикой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Солнечные лучи: вред и польза

Стоит ли вам загорать топлесс

Чтобы загорать топлесс, нужно отличаться абсолютно крепким здоровьем. Если у вас появились какие-то сомнения, желательно проконсультируйтесь с доктором. Правда, разработаны на этот счет и общие противопоказания. Не стоит загорать топлесс:

если вам больше двадцати пяти лет;
еслиу вас плохая наследственность по женской линии;
если у вас диагнострованы заболевания гормональной системы;
во второй фазе менструального цикла.

Необходимые предосторожности

В процессе загорания не стоит забывать о том, что все хорошо в меру: при чрезмерном загаре кожа иссушается, что провоцирует возникновению морщин, пигментных пятен. Нежная кожа на груди может стать от загара более дряблой.

Особенно беречься от чрезмерного загара необходимо:

детям до трех лет;
беременным женщинам;
тем, у кого много родинок на теле;
если приходится страдать от дисфункции печени, нервных расстройств, сердечнососудистых заболеваний.

Если меры предосторожности не помогли

Если вы в той или иной степени обгорели, то последующий световой день, в том числе и в часы вечернего солнца, желательно провести в тени. Клеткам кожи, чтобы восстановиться, одной ночи не достаточно, необходимы хотя бы сутки.

Автор: Елена Свет-врач