Пять причин, почему диеты нужно сочетать с занятиями спортом

Многие девушки, наконец однозначно решив сбросить лишний вес, решают воздерживаться от занятий спортом и прибегнуть исключительно к сидению на строгих диетах. Да, постоянно ограничивая себя в потреблении большей части продуктов, можно добиться похудения. Однако существует минимум пять причин того, почему этим способом можно только сбросить некоторое количество килограммов, но не получить великолепную фигуру и, к тому же, нанести немалый вред своему здоровью.

На первом месте в списке минусов попыток похудения без занятий спортом – необходимость сильного урезания привычного рациона. Во время активных физических тренировок организм утрачивает дополнительные калории, тем самым предоставляя худеющей девушке возможность съесть за обедом несколько больше. Если ты не занимаешься спортом, такого «запаса» потраченных калорий у тебя нет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Выбираем программу похудения

Резкое ограничение калорийности потребляемой пищи является причиной второго минуса – замедления обмена веществ. При регулярных физических нагрузках обмен веществ, наоборот, ускоряется, обеспечивая максимальное сжигание калорий.

В-третьих, не стоит забывать о том, что при сбрасывании веса без физических нагрузок кожа утрачивает упругость, становится вялой и дряблой. Во время тренировки усиливается приток к коже крови, а, как известно, усиленное кровоснабжение кожи препятствует ее обвисанию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как женщине убрать обвисший живот

Четвертым недостатком отсутствия физических упражнений является тот момент, что далеко не все части тела худеют при сидении даже на самой строгой диете. У кого-то проблема заключается в не исчезающих складках на боках, кто-то никак не может справиться со слишком пухленьким животиком, а большинство худеющих девушек сталкиваются с проблемной внутренней стороной бедра. При правильном подборе физических упражнений, делающих акцент на проблемных участках тела, стимуляция кровообращения помогает успешно совладать с излишней жировой прослойкой.

И последняя немаловажная проблема – при сбрасывании веса без регулярных занятий спортом вы никогда не добьетесь гармоничной, рельефной фигуры. Так что, если ваша цель – не только кожа да кости, а еще и привлекательные формы – вас ждет спортивный зал.