Стресс руководителя: сохранить здоровье психики

Психические расстройства и расстройства поведения

Над бизнесменами, менеджерами и другими управленцами ежедневно висит дамоклов меч нервных встрясок. Учитывая это, специалисты разработали специальные рекомендации. Если им следовать, стрессы не сумеют испортить вам работу и здоровье.

Приметы нервного руководителя

Плата за карьеру – здоровье?

Для человека с высшим образованием большое место в жизни занимает его карьера. Когда достигнуто долгожданное место начальника, кажется, что наконец-то не придется отчитываться перед вышестоящим руководством, рабочий процесс есть возможность контролировать своими руками. Но радужные фантазии довольно быстро рассеиваются после первого рабочего дня, прожитого в качестве руководителя.

Постоянно возникают проблемы, давит огромная ответственность, в вашем вмешательстве нуждаются великое множество рабочих ситуаций. Все это становится мощным стрессом, который за несколько недель может вывести человека из состояния равновесия. Хотя начальники могли бы позволить себе позволить качественное медицинское обслуживание и питание, но обычно больше своих подчиненных страдают от психосоматических заболеваний. Появляется:

бессонница;
нарушение сна;
гипертония;
головные боли;
синдром повышенной тревожности;
сдавливающие боли в зоне груди;
расстройство пищеварительной системы.

В некоторых случаях рабочий стресс приводит к более драматичным последствиям – инфарктам, инсультам, гипертоническим кризисам.

Нужны правила

Отечественные психологи считают, что серьезным фактором стресса для руководителей компаний, других директоров можно считать неполноценность отечественного подхода к вопросам управления. В любой крупной западной компании взаимные отношения между представителем управления и подчиненными продуманы настолько, что у руководства просто нет маневров на то, чтобы сорвать эмоции на сотрудниках. И у нас для сохранения психического здоровья директоров, менеджеров, других управленцев, нужно установить систему деловых отношений, подобную существующей на Западе.

Приметы нервного руководителя

Зачастую начальство не способно отдавать себе отчета в том, что ведет себя, мягко говоря, не так, как подобает спокойному уравновешенному руководителю. Так что стоит обратить внимание на наличие симптомов:

сердцебиения;
вздутия живота;
метеоризма;
диареи (поноса), сопровождающегося резкой болью в животе;
покалывания в руках и ногах;
частого мочеиспускания;
головных болей, мигрени;
двоения в глазах;
кожной сыпи.

Как избежать рабочего стресса

Золотым правилом для каждого руководителя считается здоровый полноценный сон. В сутки надо спать не меньше шести-восьми часов. Занимайтесь спортом. Физические нагрузки укрепят тело, освежат разум. Научитесь контролировать мысли, думайте перед тем, как сказать.

Автор: Елена Свет-врач