Метки:"здоровый сон"

Потребность во сне считают абсолютной в отношении человека и прочих представителей животного мира. В моменты сна в мозге и во всем организме происходит масса активных процессов. Случается....

Мы все знаем, что регулярная физическая нагрузка полезна для нашего организма.  Но почему занятия спортом так важны с медицинской точки зрения? Десять причин для занятий спортом, подробности в....

В ходе исследований профессора кардиологии из Университета Уорвик Франческо Каппуччо удалось доказать, что оптимальной продолжительностью ночного регулярного сна, проведенного с максимальной....

Раздражительность, темные круги под глазами, снижение работоспособности, плохое настроение, непреодолимое желание поспать днем, ослабление внимания – всем этим нередко оборачивается дефицит сна....

1. Проверьте свои параметры Идеальный вес для женщин ростом 150-155 см идеальный является вес от 54-62 кг; для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес от 62-66 кг; для женщин....

1. Проверьте свои параметры Идеальный вес: для женщин ростом 150-155 см идеальным является вес 51-62 кг; для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес 57-64 кг; для женщин ростом....

1. Проверьте свои параметры Идеальный вес: для женщин ростом 150-155 см идеальный является вес от 49-54 кг; для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес от 55-60 кг; для женщин....

Мы получаем много тревожных "звоночков", когда становимся старше. Вдруг мы не можем подняться в гору без передышки, кладем не на место ключи, или чаще забываем имена знакомых... Но не стоит....

Вы тратите около трети времени каждый день в постели. Уходит ли время на блаженную дрему или же постоянное ворочание в кровати – это уже во многом зависит от матраса. Идеальный матрас должен....

Большинство людей хорошо знают, что такое пружинный матрас. Эти матрасы всю вторую половину двадцатого века царствовали в квартирах. Такие матрасы состоят из зависимых пружин, где все пружины....

Просыпаетесь с самого утра с чувством усталости и не чувствуете никакой бодрости? Вот пять признаков того, что у вас есть проблемы со сном, который тайно воруют минуты и часы вашего ночного....

Гормон сна мелатонин помогает нам не только спокойно засыпать каждую ночь. Он также действует как антиоксидант, средство профилактики болезней. Вот несколько советов, которые помогут вам....

Взрослому человеку необходимо в среднем восемь часов сна ночью, чтобы оставаться здоровым. Некоторым людям требуется даже больше - около 10 часов ночного отдыха, чтобы они могли работать, не....

Бессонница приводит к потере энергии, ухудшению настроения и способности функционировать в течение дня. Хроническая бессонница может даже способствовать возникновению болезней сердца, высокого....

Так задумано природой, что люди бодрствуют в течение дня и спят ночью. Хотя хороший дневной сон необходим, если сменная работа является необходимой частью вашей трудовой жизни. Чтобы....