ТОП-3 мифов о вреде сахара

От сахара появляются прыщи, портятся зубы, прибавляются килограммы. Но, если в действительности данный продукт столь ужасен, отчего организм человека буквально по нему с ума сходит? Специалисты полагают, что слухи о вреде сахара сильно преувеличены. Если отказаться от него, это верный способ впасть в депрессию и надсадить здоровье.

Топ-3 мифов о вреде сахара

Правда ли, что сахар человеку не по зубам

Принято считать, что от сладостей формируется кариес. В сахарном сиропе, в который слюна превращается после торта или конфет, бактерии, которые вызывают кариес, начинают плодиться с невообразимым энтузиазмом. Причем, у выпечки есть неприятное свойство сохранять на зубах вязкий налет, где зловредные бактерии обретают раздолье.

На самом деле, все названные малоприятные эффекты реально свести на нет, если просто почистить зубы после десерта или съесть морковку, яблоко, капустную кочерыжку. Плотная клетчатка, содержащаяся здесь, отменно очищает эмаль.

Помимо этого, стоматологи считают необходимой соблюдение простой предосторожности: если вам предстоит «сладкий стол», обязательно воспользуйтесь зубной щеткой перед выходом из дома. Благодаря удалению налета из полости рта, удастся избавиться от большей части бактерий, которые обитают на зубах, так что сладкое вам не нанесет вред.

Когда от сладкого начинает ломить зубы, стоит поспешить к дантисту. Дело в том, что сахар стоит воспринимать, как экспресс-тест на прочность эмали. Если эмаль истончается, сахар уже не в радость.

Правда ли, что сахар – сладкая смерть

Принято считать, что стоит отказаться от сахара во имя своего здоровья и не приучать к сладкому детей ни в коем случае. На самом деле быстрые углеводы (сахар, в первую очередь), которые способны моментально усваиваться организмом, выступают в качестве источника энергии для клеток, и они особенно нужны детям (ребята подвижней взрослых, им приходится расходовать больше калорий). Быстрые углеводы необходимы тем, кто занимается умственным трудом и фитнесом (серые клетки работают только на глюкозе). К тому же, чашка сладкого кофе или чая хорошо помогает в случае склонности к пониженному давлению (при гипотонии) и сосудистой реакции, приводящей к обмороку.

Правда ли, что путь к диабету вымощен рафинадом в кубиках

Путь к диабету вымощен рафинадом в кубиках

Принято считать, что при злоупотреблении сладостями истощается поджелудочная железа. Она производит меньше гормона инсулина, который нормализует уровень глюкозы в крови. Из-за этого случается нарушение углеводного обмена, что и может привести к сахарному диабету.

На самом деле сахар является далеко не главной и не единственной причиной развития заболевания. Зачастую диабет формируется ввиду наследственных факторов. Кроме того, при этой хвори сахар способен выступать даже в качестве лекарства: больным советуют постоянно носить с собой пару кубиков рафинада или три леденца. Их необходимо рассосать во рту при появлении резкой слабости и головокружении — симптомах падения уровня глюкозы в крови.

Автор: Елена Свет-врач