Простые правила, как оставаться молодым

Каждый из нас стремится быть молодым, а значит, выглядеть на все сто,  ощущать себя здоровым, иметь возможность управлять своей жизнью, дарить радость окружающим людям. Можно ли сохранить молодость? Конечно, и это, на самом деле, не так уж сложно. Воспользуйтесь несложными правилами, возведите их в ранг основного минимума для здорового образа жизни, и вы сумеете значительно продлить свою жизнь, сделать ее более насыщенной, продуктивной, приятной и радостной.

Исключите переедание

Любая пищевая разгрузка бывает полезной для организма. Клетки смогут быстрее обновиться, организм станет менее восприимчив к заболеваниям. Питаться нужно уравновешенно: есть немного, но часто.

Внимание рациону

Важно тщательно продумать свое меню. Дело в том, что рацион, который принято употреблять каждый день, способен влиять на состояние кожного покрова, органов, всего организма. Так, появление первых морщин можно существенно отсрочить, если принимать в пищу орехи и печень. Людям, которым уже исполнилось сорок лет, рекомендован бетакаротин. После пятидесяти лет нужен магний для сердца, кальций для костей, а рыба для кровеносных сосудов.

Важна самореализация

Ваша работа должна подходить и нравиться вам. Самореализация и общение чрезвычайно важны для каждого человека. Известно, что тот, кто не работает, кажется на пять лет старше, а некоторым профессиям и вовсе под силу сохранить молодость. Старайтесь ежедневно тренировать головной мозг. Разгадывайте время от времени кроссворды, ребусы, выучите еще один иностранный язык. Всегда старайтесь считать в уме, реже обращайтесь к калькулятору. Когда вы заставляете работать мозг, вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей. В то же время вы активизируете работу системы кровообращения, сердца, обмен веществ.

Любите и будьте любимыми

Нежность и любовь считаются лучшими средствами против старения. В организме влюбленного человека вырабатывается гормон эндорфин, которого по праву именуют гормоном счастья. Эндорфин помогает укрепить иммунную систему, ваш организм дольше остается молодым.

Не позволяйте собой манипулировать

У вас всегда должно быть свое мнение. Если у человека есть собственная точка зрения, он уверен в себе, реже впадает в депрессию, он пребывает в гораздо более выигрышном положении, чем человек подавленный, с легкостью поддающийся манипуляциям.

Жизнь – в движении

Подсчитано, что восьми минутам занятия физкультурой или спортом, которые вы отводите за целый день, под силу продлить жизнь. Это связано с тем, что в процессе движения удается высвободиться гормонам роста, выработка которых несколько сокращается после тридцати лет. Отдых, работа, спорт – все это должно органично сочетаться в вашей жизни и быть в меру, и тогда старость еще долго не постучит в вашу дверь.