Жизнь на диете: не все советы полезны

Какая-либо диета способна не только оздоравливать и тонизировать, но и наносить вред. Так что человеку желательно во всем знать меру, это, кстати, позволит обрести также гармоническое восприятие мира. Старайтесь худеть правильно, к каждой диете, советам подходить критически.

Здоровое питание – лучшая диета

В двадцатом веке были проведены научные исследования, касающиеся правильного приема пищи и влияния диет на организм. Полученные результаты позволили сделать вывод: нет необходимости максимально насыщать организм во время завтрака. Пища во время завтрака должна выполнять функции двигателя, чтобы желудок начал работать. Иными словами – необходимо только ободрить организм после сна. Желательно максимально плотно перекусить в обед - не переесть, но и не чувствовать голода. Есть лучше питательную и здоровую пищу.

Во время завтрака калорийность пищи должна варьироваться на уровне тридцати- тридцати пяти процентов. Обед по калорийности должен быть сытнее – на уровне сорока- сорока пяти процентов. Во время ужина достаточно принять двадцать пять процентов от полной дневной нормы калорий.

Супы вместо лекарства

Диетологи рекомендуют каждый день есть суп. Это, мол, позволит предотвратить вероятность заболевания язвой желудка. Правда, взаимная связь между язвой желудка и недостаточным питанием супами не доказана. Обнародованная статистика является весьма сомнительной. Притом, у каждого человека есть свой принцип и режим питания, своя мощность организма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему женщины срываются с диет?

Роковые сладости

Эти опасные сладости

Говорят, не надо перебивать свой аппетит сладкими вкусностями, поскольку тогда вы съедите меньше, и в организм не поступят необходимые вещества для организма. На самом деле это хорошо, когда вам удается не перегружать свой желудок лишним количеством пищи. Не стоит изводить себя, надо питаться в меру.