Не смотрите перед сном телевизор – это вредно

Недавнее исследование показало: если на сон грядущий смотреть телепередачи, это наверняка скажется на продолжительности и качестве сна. Более того, привычка смотреть перед сном телевизор может формировать болезнь хронического недосыпа. Известно также, что телевизор делает ребенка неуверенным в себе неврастеником.

Статистическая база исследования

К участию в эксперименте были привлечены 21475 человек, которым исполнилось пятнадцать лет и старше. Ученые взялись исследовать уровень физической активности участников за два часа до времени отхода ко сну и после этого. Удалось выяснить, что проявление активности перед сном в большинстве своем была сведена к просмотру телевизионных программ. Это отмечено в отношении пятидесяти процентов участников. Более того, для этой части испытуемых просмотр телевизора воспринимался, как момент весьма важного стимула для начала стадии сна. Для многих испытуемых сидение перед телевизором для сна более важно, чем время после заката солнца или иные биологические факторы.

В чем проблема

Просмотр телевизора тормозит умственное развитие ребенка. Так как по обыкновению люди предпочитают смотреть телевизор допоздна, а подниматься приходится рано, то общая длительность сна оказывается ниже физиологически необходимой .Важно учитывать также: современные телевизоры - частая причина увечья детей.

Недосыпание вредно

Дефицит сна способен увеличить риски болезни сердца. В то же время здоровый сон помогает снижению рисков сердечного приступа вдвое. Это доказали результаты исследования, которое провели голландские ученые.

Выяснилось также, что при соблюдении принципов здорового образа жизни (здорового питания, физической активности, отказа от курения, умеренного потребления алкоголя) вероятность сердечнососудистых заболеваний снижается на 57 процентов, риски сердечных приступов – на 67 процентов. Если у человека в привычку входит полноценный сон (не меньше семи часов), то позитивные показаетли здоровья еще больше возрастают.