Учеными назван завтрак, снижающий вес

Если завтракать меньшими размерами пищи, то можно похудеть и не накопить новые лишние килограммы. Британскими специалистами в области питания установлено, что уменьшение порции завтрака может помочь бороться с лишним весом.

К таким выводам они пришли в результатам исследования с участием тридцати трех добровольцев, которые страдали от лишних килограммов.

Предложенный учеными завтрак состоял у исследуемых из овсяных хлопьев, молока, яичницы, ветчины, апельсинового сока и тоста с маслом, Некоторые участники получали меньшие порции, но они не были осведомлены об этом. По размеру порции еды уменьшались от двадцати до сорока процентов.

Как выяснилось, существование разницы в размерах порций никак не отразилось на общем количестве потребляемой исследуемыми пищи. Участниками, которые питались меньшими порциями, не были предприняты попытки компенсировать этот недостаток в течение завтрака.

Как результат - эти люди употребили меньшее количество калорий. Как считает автор исследования доктор Сьюзан Джебб, это дает право ученым на вывод о том, что даже при незначительном уменьшении размеров пищи наблюдается положительная тенденция в методе контроля за килограммами, тем боле, что это может повторяться ежедневно и приносить пользу.

ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net

Хоть результаты этого исследования вдохновляют и являются положительными и оптимистичными, диетологами пока не сделаны соответствующие выводы, одобряющие данную методику. Как они считают, по условиям исследования существую отличия от условий реальной жизни, несущей большое количество соблазнов покушать лишний раз на протяжении дня.

ЧИТАЙТЕ В БЛОГАХ: Можно ли похудеть при помощи фильмов ужасов?

Недавно ученые заявили, что если завтрак состоит из богатых белками продуктов, у человека возникает возможность контроля своего аппетита во время дня.

Метки: здоровый завтрак

Проверка симптомов

Выберите регион

Учеными назван завтрак, снижающий вес