Баня, прорубь, бассейн как средство избавления от болезней

Русская, турецкая, ирландская, финская, японская – любая баня способна оказывать сильнейшее воздействие на человеческий организм. В бане улучшается кровообращение, усиливается обмен веществ, выводятся из организма токсины, а в случае регулярного посещения есть возможность даже стимулировать иммунитет.

Баня полезна для здоровья

Но баня способна нанести здоровью и вред, так что прежде чем отправиться на эту процедуру, желательно посоветоваться с доктором, в особенности, если здоровье не слишком крепкое. Обязательно нужно проконсультироваться у врача, если в баню собрался пожилой человек или ребенок, не привычные к таким процедурам. Дело в том, что пар в сочетании с высокой температурой является серьезной нагрузкой на сердечнососудистую систему.

Стоит ли погружаться в прорубь

Купание в проруби или очень холодной воде, хождение босиком по снегу, мокрым камням способно спасти от множества болезней. Но прежде чем решиться на погружение в прорубь, желательно пройти несколько процедур закаливания, поговорить с опытным специалистом, насколько целесообразна такая процедура для вас.

Моржевание при всей своей полезности наделено рядом противопоказаний. За одно погружение в прорубь моржи теряют около трех килокалорий тепла на каждый килограмм массы тела. Чтобы защититься и попытаться сохранить тепло, от периферической нервной системы поступает сигнал сужать сосуды и направлять кровь к жизненно важным органам. Учащается ритм сердца, но кровь циркулирует в меньших объемах, из-за этого артериальное давление увеличивается. В особенности, рискованным является погружение в прорубь после бани. Когда у вас слабое сердце, подобная процедура способна оказаться для сердца критической.

Лечение бассейном

Пользу плавания сложно переоценить. Когда человек плавает, он укрепляет свое здоровье, восстанавливается после травм, физических нагрузок. Удается снять нагрузку с позвоночника. Плавание тренирует мышцы, помогает избавиться от лишних килограммов, стимулирует дыхательную систему, позитивно влияет на сердце. Хороший эффект дает лечебная водная гимнастика и занятия аквааэробикой - под руководством профессионального тренера.

Для занятий в бассейне минимум противопоказаний:

простуда;
эпилепсия;
заразные и гнойничковые заболевания кожи.

Чем поможет обливание

Лечение бассейном

Обливание полезно: утром - для создания хорошего настроения, бодрости духа, вечером – для того, чтобы был хорошим сон. Общее обливание способно оказать тонизирующее действие. Обливание также используют для закаливания. Но важно проводить эту процедуру правильно.

Не начинайте обливания внезапно и резко, это может принести вам вред. Начальный этап этой процедуры - обтирание. На протяжении нескольких дней надо обтираться махровой варежкой или влажным полотенцем по утрам. Обливания рекомендуют начинать с температуры воды в 36-34 градусов, каждый день снижать температуру на один или два градуса, до тех пор, пока температура воды не будет равна 22-25 градусов. После этой процедуры разотрите тело махровым полотенцем до состояния покраснения кожи.

Автор: Елена Свет-врач