Какому виду спорта отдать предпочтение летом

Часть 16 из 19 спецтемы: Здоровое лето

Предыдущая часть серииСледующая часть серии

Летом особенно хочется быть «на высоте». Подтянутая, красивая фигура - об этом грезит каждый. Летний вариант спорта предоставляет прекрасную возможность не только фигуру привести в порядок, но и в полной мере окунуться в мир активного отдыха. Существует масса разновидностей летнего спорта. В числе самых популярных из них - занятия на воде.

Что такое вейкбординг

Занимайтесь на свежем воздухе

Приневолить себя заниматься спортом в летнее время иногда бывает очень сложно. Заниматься в душном зале фитнес-клуба по нраву далеко не каждому. Летний спорт предоставляет этому прекрасную альтернативу. Особое внимание стоит уделить занятиям на воде. Если позволяет здоровье и задор, стоит опробовать полуэкстремельные или даже экстремальные виды спорта, к примеру, серфинг.

Чтобы суметь удержаться на доске, приходится задействовать ключевые группы мышц, тренировать их. При катании на доске удается сжечь большой объем калорий, в сравнении с тренировками в фитнес-клубе. Можно заняться также виндсерфингом.При помощи паруса, приделанного к доске, умелому спортсмену удается парить по воде. Повороты корпуса в момент занятий напоминают тренировку на хула-хупе, но оказываются более эффективными. Помимо стройных бедер и тонкой талии можно получить несравненное удовольствие от катания.

Что такое вейкбординг

Довольно популярной разновидностью летнего спорта на воде считают вейкбординг. Этот вид спорта происходит от иных известных видов – сноуборда, лыж, серфинга. Вейкбординг представляет собой катание на доске, которая привязана к катеру тросом. Спортсмену на этой доске удается развивать скорость до сорока км/ч. Главной задачей при этом становится удерживать равновесие. Довольно большая нагрузка приходится на мышцы ягодиц, бедер, спины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как должен питаться спортсмен

Что такое вейксерф

В списке популярных летних разновидностей спорта значится вейксерф - вариант занятия спортом на воде. Как и при занятиях серфингом, в этом случае удается задействовать основные группы мышц. Но волну при этом создает вейкбордисткий катер, к которому привязывается доска.

Что такое кайтсерфинг

Стоит упомянуть еще один вид летнего спорта на воде - кайтсерфинг. В этом случае парить по волнам позволяет воздушный змей, которым берется управлять спортсмен. Чтобы удерживать равновесие, придется напрячь почти все группы мышц. Во время тренировки главная нагрузка приходится на спину, пресс, руки. Регулярные занятия кайсерфингом позволяют приобрести идеальную осанку, тонкую талию, упругую грудь.

В ряду водных видов спорта по праву значится аквабайк - катание на водном мотоцикле. Какой бы вид летнего спорта вы не выбрали, наверняка получите массу удовольствия и пользу для здоровья.

Автор: Елена Свет-врач