Почему стоит рано вставать: исследование

В то время, когда рядом с изголовьем вашей кровати звучит призывный сигнал будильника подниматься, старайтесь не глушить его. Намного продуктивней – встать, умыться и уже не возвращаться в постель. Ранний подъем специалисты называют прямым путем к счастью, желанной стройности тела, хорошему состоянию здоровья. Это заявили британские исследователи, представляющие университет в Роухемптоне, который находится в Лондоне.

На чем основаны эти выводы

Чтобы придти к таким многообещающим выводам, ученые взялись изучить привычки и повадки примерно 1,1 тыс. британок и британцев. Специалистов интересовало, главным образом, состояние здоровья опрашиваемых в привязке к способам и времени отхода ко сну. Выяснено, в частности, что наиболее тяжкая доля в плане пониженного самочувствия и отсутствия ощущения счастья выпала на долю так называемых сов - тех британцев, кто привыкли поздно отходить ко сну и пробуждаться, в соответствии с этим, тоже поздно.

ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net

Жаворонки обычно стройнее сов

Те же, кто предпочитает вставать рано – еще до семи часов утра, - оказывались более стройными и подтянутыми, более здоровыми и счастливыми. Об этом в деталях рассказали в онлайновом издании лондонской Daily Mail. Таких ранних птах в народе называют жаворонками. Любопытно, что из общего количества участвовавших в исследовании британцев тринадцать процентов оказались жаворонками. Они регулярно в рабочие дни просыпаются до семи часов утра, им не особенно нужно отсыпаться в выходные.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Богатство любит счастливых

Результаты исследования показывают, что у жаворонков, по обыкновению, можно обнаружить минимальные проявления депрессии и тревоги. Они чаще всего склоны завтракать. А полезную привычку завтракать каждый день по утрам психологи и физиологи связывают с курсом на поддержание стройной фигуры.

Специфика «сов»

Исследование показало, что жители Британских островов, которых по праву можно отнести к категории ночных сов – таковых насчитали шесть процентов,- валяются в постели до девяти часов утра в трудовые будни и предпочитают еще более поздний подъем в субботу и воскресенье. Порядка 81 процента опрошенных британцев размещаются между категорией условных жаворонков и ночных сов.

Выводы исследователей

Жаворонки обычно стройнее сов

Исследователи из университета в Роухемптоне выступили с докладом на конференции общества британских психологов. Ученые заявили, что совсем необязательно, чтобы человек совиной разновидности все время ощущал себя не в своей тарелке, ущербным. Но разница в имеющихся ощущениях все-таки есть – главным образом, в сравнении с жаворонками.

Специалисты из Лондона пока не уверены в причинах, но уже строят предположение: недомогание и неважное самочувствие сов может проистекать ввиду позднего отхода ко сну, что ущемляет качественные параметры ночного отдыха.

Автор: Елена Свет-врач