Фитнес

Определение офисного работника стало нарицательным, как олицетворение человека, который ведет малоактивный образ жизни. Обычно сотрудники в офисе просиживают за компьютером и пытаются решать....

Не является секретом, что спортивные игры, да и в целом физические нагрузки, приносят пользу для здоровья. Когда приходится говорить не о профессиональном спорте, а о занятиях «для себя», то....

Гольф является именно тем видом спорта, который не имеет противопоказаний. Он полезен в любом возрасте, для любой весовой категории, не имеет гендерных различий, и особенно полезен людям со....

Специалистами рекомендуются любителям бега несколько поменять свои правила. Тем, кто привык бегать по идеально ровной поверхности стадиона, рекомендуется изменить места пробежек. Американскими....

Чтобы нарастить мышечную массу и сжечь жир, нужно разнообразие белков, овощей, фруктов, углеводов и полезных жиров. Этот список из 10-ти суперпродуктов поможет вам в нелегком деле достижения....

Если у вас аллергия или астма, упражнения на открытом воздухе могут оказаться испытанием для вашего организма. Эксперты указывают на наиболее распространенные ошибки, которые допускают....

Представьте себе, что вы – спортсмен. Визуализируйте всей толпой. И обрадуйтесь этому. О, сразу появились улыбки. А теперь представьте, что вы – украинский спортсмен. Упс. Улыбки пропали. Почему?....

Нам часто приходится сидеть, скрючившись за компьютерным столом, ходить по улице сгорбленными. Стоит ли удивляться, что не проходит боль в спине и шее. Специалисты предлагают посмотреть правде в....

Короткого пути к успеху не существует. Чтобы добиться удач в желаемой сфере, нужно кропотливо работать над собой. Это в полной мере относится и к занятию фитнесом, формированию красивого тела.....

В наши дни существует большой выбор всевозможных разновидностей физической нагрузки - бег, фитнес, йога, пилатес, силовые нагрузки, бассейн, аэробика. Но одно из наиболее доступных по времени и....

Итак, по той или иной причине вы решили заняться фитнесом. Что нужно знать начинающему спортсмену, как разобраться в тренажерах и избежать травм – обо всем этом наша статья.  Какую цель вы....

В процессе тренировок, многие уделяют внимание только набору мышечной массы и развитию скорости. Но, это неправильно. Чтобы организм развивался эффективнее и быстрее приобретал желаемые формы,....

Многие мужчины недовольны своим телом, и если вы это читаете, наверняка, тоже хотите заполучить те самые 6 кубиков на животе. Сиюминутного превращения не случится, но, если потратить на это хотя....

Каждой весной зачастую перед человеком стоит непростой выбор: стоит ли садиться на диету или начать качать мышцы. Специалисты полагают: одно другому не мешает, главное, все делать правильно.....

Одни начинающие спортсмены после серьезной тренировки предпочитают есть зелень, другие считают нужным налечь на белковые коктейли и мясо, третьим кажется, что не стоит есть вообще. Истина в....

Начинать зарядку лучше с простого упражнения. В положении лежа на спине надо поднять руки и отвести их за голову. Выпрямите ноги и представьте, что вас пытаются растянуть за ноги и за руки в....

Ученым из японского университета Васэда удалось выяснить: скакалка является лучшим средством для похудения. Специалисты установили, что из всех физических упражнений, которые позволяют бороться с....

Слово kinesis - движение отсылает человека в Древнюю Грецию, где в культ возвели естественную красоту человеческого тела. Специалисты считают: чем естественней движение, тем эффективней удается....

Дух танца живет в каждом из нас. Даже маленькие дети, услышав музыку, мгновенно чувствуют ритм и начинают танцевать почти непроизвольно. Никто не знает, когда появились первые танцы. Нет....

Бег считается воистину идеальной нагрузкой для тех, кто хотел бы сбросить вес и ускорить обмен веществ. Но такие тренировки специалисты считают довольно травмоопасными. Впрочем, бег можно вполне....